材料：* I0 X4 V, z3 I+ h' v" z
急凍大海參1條(約20克)
) i9 Q- \! C0 {7 O! ptvb now,tvbnow,bttvb有機珍珠菇1/4包
2 X5 I0 }: x9 B3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; k; U3 z' M9 Z
有機細蘋果1個
; ^; @& U6 M; S3 m" ^5.39.217.76有機細青瓜1個
+ r8 E# g: _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個
2 G- a. q" j! [7 d3 z3 V飯半碗
1 p, X5 Y% E1 l5 {公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇6 q& p0 M, \1 X& _! k1 i7 t5 p s
E+ p! ^& X' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( y! }' r4 w0 i- H* E
蔴油2茶匙
& T" l* b7 a. k$ C5.39.217.76蒜蓉1湯匙
; V( S+ c* s, G+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許5 N3 D2 a/ }" U {8 q; J; [ x
沙律汁適量(可不加)
- J( Z8 x- c$ U! H5 z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U5 O8 i1 c! \4 K, E* T$ K+ P1 C做法：( L, u8 Y, s0 W
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 c$ n- j5 D3 e7 i
1 _6 V2 @9 a" E$ x5.39.217.762.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
' G( v- a* F$ G7 z" ?
, ?8 [3 c7 z! b8 o% m/ h9 X% k5 Q$ i( _3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 p5 y1 E8 l, |3 `* m
: [9 U' q& s! |* Z$ M7 o& Y
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
0 A5 d* c& Q+ r$ z1 l |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 