頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb: |. s& Y* x$ E9 y
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.76$ g. U# @1 q' _, ~# Z
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 5.39.217.76/ R6 _0 E9 ]1 S+ d3 F( A
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
) ], v: Z, C) B3 J+ _7 A' g1 T$ x$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 `8 N' v0 a/ ?2 x0 p K5.39.217.76如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
# ]2 q% b9 U! Z3 qtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
9 q2 r5 Q3 O {3 C1 j0 C' d, |tvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 f% p& R5 @2 m, [7 O# F! B3 a* I
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
, J$ `% r* D6 c! O1 I& Qtvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 , |+ t* s4 D; j k& p$ J
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■原因① 保持相同姿勢
& o" b; X! a! z5.39.217.76長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 - R7 ~1 i5 ^1 x: G: O
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
1 e1 m( g% P) |" L0 m! utvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 T( D5 s1 l' v0 E9 R/ c5 p) ?6 w（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
+ H0 L, s. @$ X; d: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n3 {& K* } j) N公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔
( a4 S9 u! x" K" W, ], B: [公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: h1 R: h% q& ~ a
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb- v. Q0 B5 N5 N' c7 K3 D! a
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, H3 ^6 V4 F; E/ S+ H$ ktvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」
! M6 @" Z% Y$ `; o$ O% d# n$ V公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
! Q( U6 L( u6 _4 X1 p以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.76& K3 K; j6 t, N7 p" \
就成了那樣的狀態。
$ W* S( A0 p# c' g4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F W' c3 b4 C4 t7 k! h: Otvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
7 }3 A/ t" O' V, u1 h1 z7 h) w( k: f" Ftvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! }' R0 |4 C3 [& A* X換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 1 C) o: y# j2 Q3 Z
反而加劇肩膀僵硬的問題。
* X {. ?0 P9 B/ otvb now,tvbnow,bttvb8 r, u3 D2 @9 ^. P1 ] s
■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇" J! @) z* t j% \+ q6 Z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇! M# L; w2 s# E5 t( y! `
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
4 L4 D( z0 C& o* @5 b9 r5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.76) n$ N5 m i/ M! b* O {2 j
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
+ P, h# p0 N+ R# y6 @5.39.217.76所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.764 \) g$ R& W) j7 Q: N- o* `2 G
$ ]- v2 X% h" U. r, otvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇! F0 L( b: b3 A/ d0 S: [ S
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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- k& b$ a- q8 w+ y或許會有這樣的印象： 5.39.217.76+ s! Q2 c: y* ~9 J! g' Z
「按摩會神清氣爽。」
* c5 T3 P$ z8 K" E( Y( @: i9 t「只要按壓穴道，很簡單。」 + p; b r$ f7 g) h3 l3 u6 M
「一按就有效！」 5.39.217.76# ^; h# a% A9 I
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( u0 `' N4 V- @0 V8 o2 Y/ K$ ^' b「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.762 h$ ^2 m) l& t: h
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
7 E4 T/ R& F3 \tvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
1 }6 a. c+ a" @. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
) ~1 R! c- }' n, O- |/ m4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
# I8 k0 n/ W% W& B公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
) K( f) t O* ~& J O( t; d5.39.217.76請務必學習正確知識。 5.39.217.762 n' a/ c& C# y+ r W N5 D2 O; ~
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( ~) g @ k! ?- N$ A
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76' Z! s* s# J# K! x9 e
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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) o$ d# Y3 J' \9 e: J2 V1 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! ?' ]& A: e8 m4 Y3 Y9 _: |% w
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/ ?2 M, T1 n; X b9 y9 A9 R4 @公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 0 w5 y* }3 v5 \! r7 R
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 8 \/ G3 Y' [) a% W+ S% k' [; D
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇. S8 o% K- X& j* s( l$ |
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
9 H6 z( T Y3 C+ Z6 H2 H如果有空，請務必刺激看看。
* [. O( {+ S+ w5.39.217.76也能舒緩眼睛疲勞。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. S/ t: U. z4 V& O
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r0 s% X6 K1 z" o6 V2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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