材料
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8 X5 Q( D/ B7 N& w: F3 l5.39.217.76洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個公仔箱論壇2 u4 C( S; ?! x* q. E
5.39.217.763 X' T; d% n; ]" [. }
米 300克
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 N& i/ x$ G E& ~* e
4 a$ Y- H) j/ q1 Q- Q$ ?5.39.217.76番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb6 @# m9 h: |; Q
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水 1杯
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克+ K m# W( s% g6 o, G0 h
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克" O2 [" `8 G, X& U
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鮮魷（切圈） 100克
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' _. v6 `2 O8 l. d5 btvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' j; k% @4 F3 ~
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胡椒粉 適量5 H3 I2 v1 z+ ]5 b- [5 ~3 I
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做法公仔箱論壇: [4 k+ ~+ e' u& B. p' z3 M# t
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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9 Q6 h- O1 m& C, n( O- K4 [2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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: S) B/ m8 Q3 t1 B/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 F- o" W7 \8 o# M& B7 X- P7 p+ z
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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