材料
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0 }7 d+ d0 X8 \4 @& N: c) L) e, w& b洋葱（切絲） 1個
! K/ q" L2 S5 i r公仔箱論壇5.39.217.76' j- {9 m6 g5 d% J2 R
青椒（切絲） 1個7 l# U, j+ ~2 }, @! j s
$ N; Y/ o; l3 U' y( z S4 N米 300克
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番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb% g1 M2 e4 `$ i: E" c' \: b9 I% h
3 A! M4 Z h3 Z2 A4 T! W公仔箱論壇番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# p& g+ U; n
% H( h* c k4 L: v8 }" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb% u) P! P; @+ ~0 W
% g6 ^; E6 }4 X9 `4 I! R8 B月桂葉 1片
1 _, I. o! Q' w" z3 T7 V, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X5 i7 I1 R+ k2 j9 ^公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
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/ c9 S. R6 n" N" j5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.76! t4 {$ p- b; O# ?
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魚肉（切件） 100克
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4 W7 B9 v. M) S- i; H( h# J0 }% P9 [鮮魷（切圈） 100克5.39.217.76( `! m" \, m+ w8 P7 E+ h
公仔箱論壇. C% ?$ \- Q' X- i) v/ T B" }$ S
鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% ^( s% ^6 N8 }( l0 A; c5 n/ \7 n }) V
. x* ]* z, U1 s% ?. z/ a胡椒粉 適量- G! g2 P1 f0 w% z( K0 l; e$ L
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做法tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 S& i/ n, I
, z* ^( N+ G' J5 c5.39.217.761. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。* \, `! c9 n( r5 _7 }& m
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。 [/ |: u: R4 T" |# Z3 l
F' E2 m/ z: m/ d3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇; W0 C! k: b2 n% D
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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