材料
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7 k4 c" W% v( \# B" h洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇& M6 W: }. C* O0 {/ F1 h
8 P' D0 F2 [- ~/ Y( ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個5.39.217.76" ~9 _+ f" a% ]
5.39.217.76( t0 }: y1 d9 z! ?
米 300克# t# `% s8 Y, X5 n
1 ~: Q0 l8 o2 S7 l7 e0 x# ?9 q5.39.217.76番茄（切粒） 2個
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q! B7 ^. p& ~ H番茄醬 1杯. r5 `& s& w; ]- l
" H. p5 O n$ A* P& k% M* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
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$ l; j" t; K& b* C5.39.217.76月桂葉 1片公仔箱論壇4 ~! A T1 _! X; s
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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e# G$ c- r5 R! b$ n魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量5.39.217.76. V! n2 @- w" U$ G4 f5 a5 M' `
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胡椒粉 適量
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.76! W& m5 b8 c0 }1 |6 ~
- U* o* p# w9 Y# y3 T3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.76. H1 D4 s' n/ A
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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