頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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, p. I+ H: _( L6 N4 D每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
/ m) R o- S) S6 t, l多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇8 _* V/ W9 f% r( h9 R$ @" F
) [) S: O/ C$ _! Ctvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： 公仔箱論壇4 y0 m$ d0 u4 D- a
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
9 }# J+ E; U3 D1 [- W8 ?7 h肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇8 }1 j- }- i2 l* k0 F8 x/ w
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& n7 D. z+ f) D& T) `3 ~公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* b' U; u" x& o. H! }8 a請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 ( B4 Z) o; K5 Z3 d! R( z3 @
! H: E4 y9 b* M5.39.217.76一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
) I( S5 s" V+ b1 ~! ^- X4 Ctvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 : P, i3 w& y% E2 d% k) W
$ t1 v1 y4 s4 b6 T3 M, |' V5.39.217.76■原因① 保持相同姿勢
, g1 h$ h' e7 v( v9 u& }8 g0 ?% O公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
; B! H1 }3 }" L+ x' V& Q持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 4 y ^" V. F2 p( u& E8 O6 S
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 7 P M O I0 ]( q
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 k. r5 q0 k8 F. D+ ~! c" W% V
6 m4 X+ [/ `: [ p+ b9 L* W5.39.217.76■原因② 增加對眼睛的負擔
9 o, k! x" p; L, E, I' htvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ; H" ^, F7 b( [( ]- O0 R
難以瞬間改變對焦處。
- ^9 g' A. o2 f8 h4 z如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, _) N h& E6 E+ J+ ^' [* x+ }; G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇( D. p, Z$ J0 L, ~
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I0 N `+ Y6 Z% i! N
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
! |2 a/ O: {+ p! w5.39.217.76就成了那樣的狀態。 5.39.217.765 _. u# L9 T. U
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
3 }: l4 ]. r; ]& q% btvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 q9 G5 T0 g$ u+ T/ ]+ x! mtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
5 I$ P; k' |# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
! h2 A: L) V: D9 t Q. T# Ltvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 ~8 W( Q8 d7 L. }8 [公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' I( T+ G: k0 p. ^+ a7 k( E5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& Y" z" M- V
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 z3 z5 g; I, a" [
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
' u5 |' h# f: x- R5 g# c6 R公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
1 o" {. c: C6 q7 o1 |7 ?( t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \' U5 z9 G: L4 D
或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb3 V. @' B, j f8 H, i& E
「按摩會神清氣爽。」
5 F8 d& o) P: s「只要按壓穴道，很簡單。」
: Q4 s8 D6 I: ^公仔箱論壇「一按就有效！」 公仔箱論壇8 @' g- j6 j* p7 ?+ s2 \& _
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76 { _8 d3 q: b1 s5 R" v( o5 a
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
6 x; R9 |/ |9 V* K" R9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
, M0 t9 e% b6 j& n+ D# [我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇$ y5 \2 o1 p8 R: P( \, o/ H3 P
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. Y4 @5 b# R1 }6 v/ @: N+ H0 z$ m公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
: a' p( j* T; C* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 t* u! V$ B( l$ e& o$ x+ d4 z
「想要去除眼睛疲勞。」
2 B2 l# ~# {& Q5 Q「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.763 |4 C1 U: |" y3 M' J
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb- P% G; K* F- W: ^. @
請務必學習正確知識。 5.39.217.765 h/ D+ m5 i8 x$ D2 [1 e
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb' V) e% W( e( p3 g
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
3 V' a- t6 O2 T8 k9 P公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" X3 B) h- q9 B: i9 }% u
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
$ Q# e k" E" W0 c8 S( J! Ftvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
! K3 `& }% C+ @$ r) f/ t: N; D" v; B眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 " M! a0 {3 _ R2 D7 W9 w% ^$ z
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. f7 y, d2 m* E! v1 k如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 g2 O0 y+ h
也能舒緩眼睛疲勞。- }( N4 l5 z- M: B1 r9 a
5 E4 w. w1 f0 A$ f% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; {+ y/ I: I7 y! d) I
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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