戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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. [1 E* P5 ~( a4 T; I! k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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' q; j! E% i5 ? b8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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7 E7 B/ Z/ Q+ N" U3 T- y: h5.39.217.76要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，. y, I' y; S: k, F- _* x
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 \: r4 v# K4 p2 g0 ^
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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! D" P! h- L/ J p9 p每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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