戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb# V% J/ L9 A0 s _
2 ]% g' d, _( i! y% \! Q. S$ T, Otvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
2 u6 Z2 R/ t3 v8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T/ m9 m. U7 I' f. R
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇$ r! }! i& C7 J9 A% D1 F8 _
+ C& a& _9 A1 C2 n8 M3 ~" M5.39.217.76要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，; Y5 k! w: o" p& L6 l% M' m) b
7 m2 K; I# Q' Z$ k; f) m" a7 t如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- Q/ F% A4 j. U Q( V& _
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. O3 O* a3 |6 e0 Q3 [
0 @ D3 a- e/ M5 I( B9 ^8 e Z資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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