戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。) _" |5 a+ `! g' B9 I
; I& k8 L/ E) |( H* K7 H; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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) F0 E5 F! N1 J: M公仔箱論壇加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇* r; `' X" R/ ^5 W: D6 p. C# M
* j! W$ z7 ^( o" U0 z要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.76- W$ {' I9 Q; ?( y$ d
. P% V( ?+ {: F9 D4 j: H; {. f6 o5.39.217.76如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇2 o% B& V4 }' p" W
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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