對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。4 Z2 Y" Y! V7 V7 o" x
日常生活中的護腎關鍵：
5 j6 c( Q z4 P. x: s) ^1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1、多飲水
% A7 F7 \! t; ?+ m; Y4 @: d/ A" P 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。# e. i1 Z9 {. W$ U7 g
2、別用飲料代替開水
P P5 ~# Y+ G: o' Otvb now,tvbnow,bttvb 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
% c* n2 M& A6 _4 p2 h3、適當的飲用啤酒tvb now,tvbnow,bttvb# w4 @7 V U3 B; t& V, Q3 ^: H$ r
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5 Y; H# h+ n1 D2 c3 `$ S1 stvb now,tvbnow,bttvb4、積極地控制血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! m. d# f: V
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。( J7 g ?( o* F! M
5、別吃太多的鹽
# L" @( i: k7 `tvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。+ j$ Q3 l8 [- G- t! U, g
6、注意蔬菜水果的食用/ X W3 P( e" m6 J7 j5 ]: N6 n
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
; I4 U3 F+ N- v- ]6 R4 S公仔箱論壇7、別吃太多的肉公仔箱論壇/ M' t) r6 g$ d, x+ ?, Y
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。% h O0 G: |! Q
8、飲食方面
4 [0 H7 S- r0 M. ?: b6 J5.39.217.76 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
+ [' u3 B, M$ S9 wtvb now,tvbnow,bttvb9、充足的睡眠
) k; N* ]& W: a' ptvb now,tvbnow,bttvb 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
2 j: q" N7 [# U* y7 G; ]5 a5 P5.39.217.7610、注意腰部保暖tvb now,tvbnow,bttvb; ]! h8 G% O+ o- Y) _; B
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
7 o1 f" M: w* N( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、常活動腰部
! D" U @7 R7 V# p1 m% S7 e 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲tvb now,tvbnow,bttvb: }5 w3 \, w" j7 d# I2 \5 n2 X
12、避免使用對腎臟有損害的藥物5.39.217.769 ~1 M! f, v) O: M h. y( k4 W. I, }2 L
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
& o* K( ]' z7 v8 s1 ~13、預防尿路感染/ d5 H* b6 ^, [! P
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
$ n9 C7 _) P5 _' U& Z' C14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
" L N! q7 W$ y3 D8 D7 Z X5 O5.39.217.76 補腎需分陰陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 N* Y7 j, H- g/ W
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。/ ], h2 B! y# C6 |) l. V/ L1 D
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
3 b: G( f4 \ B# M( y# }: D, ~/ }5.39.217.76 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
* w8 E* A6 K9 w* z3 L# Q, o公仔箱論壇 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇& [& A& V' i4 P! }9 `+ u3 V
特別提示：酒後飲茶可傷腎公仔箱論壇" R5 D" @: e$ F: r1 p
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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