5 K8 b) I |8 y& @6 K5.39.217.76上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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$ c. C. ~7 {& B# L, j$ r* R5.39.217.761、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q: Y* w8 x" I4 `
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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: _, V9 y4 N* G4 |% H: F- H2、番茄5.39.217.76: B/ ], l2 j6 M$ J
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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3、青椒tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' s& p/ p4 k% M, r3 V
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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$ O. g9 h& i% Q/ }9 J7 _0 W+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、棗
2 n; \. C; s0 y. A! k& [6 d公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。5.39.217.76 t8 o( b0 G0 z @( C
8 `, u( g" L) J! E7 T- z' v5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 _1 S" p+ O! U. D1 H5 [
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。/ m. p) i' y! T' G0 n x$ z
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6、胡蘿蔔
9 }* C- K! I1 H. X富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! f" l+ m% C% p2 o0 A' K9 A& F
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7、韭菜
5 E. w' j& i8 O* k$ h+ Z7 z: w! V1 n富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇5 Q, Y$ F0 c; U/ d8 N: u$ r1 I
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8、杏公仔箱論壇7 p( u3 R! M# M$ h
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。5.39.217.76; \/ F9 |. _+ m0 d" Y' x; c# P
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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