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材料; M) L7 w( v+ t
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* ]* n! ?' w% D2 F \! V- Y
洋蔥.....1/2個
9 U- x9 I$ j: ~( j1 J; ^+ [1 {: U公仔箱論壇麵包糠.....10克, S" {! |! a: O5 K3 h4 R) Y' L
中筋粉.....20克
9 [' D* z7 |+ L* R' w4 F y( v! v/ r/ I* ~5.39.217.76牛奶.....300毫升
' s3 s' C( I7 W, @$ n5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; Y4 G e9 Y$ u; a
通心粉.....150克
4 c% t3 i1 E9 u6 B4 J) H. s/ ?5.39.217.76無鹽牛油.....20克9 B/ B% Y6 K* q3 z5 X$ ^; b: Q
淡忌廉.....100毫升
1 L( C6 q5 H2 H6 ^車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 t: A, x. a; c
鹽及黑胡椒.....適量
3 G3 G% E5 [! a! v4 n, _5.39.217.76三文魚柳.....1件(約200克)
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! n' f S, @8 n F' s1 O0 i) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
/ S, T# b9 l4 s6 S5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76# s* A2 A- F* t
. O2 l6 a( i/ S2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。% m8 H: Y# |& V9 o5 i; E
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。, K R7 E' ]$ z! ^* e
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.761 Z8 c5 C9 U- b$ Q' v
7 p! C1 K# z5 q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。' X( E- ~% a- L3 P
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; g. e# ^% c3 {8 Q5 r- s
9 A' y* g+ U+ o% v3 htvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.76) N& ` }5 b& M2 c' W0 t$ `/ p
5 ?: |. I- F# }! \11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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