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- @2 \, r% E) W k ]' m( M3 N公仔箱論壇
" D- p0 O% O( R5 Q材料
! y/ `6 s, ]! ^# f8 o, u$ R9 {蒜頭.....3瓣
) p1 N: _) p3 u) h- I+ m: D洋蔥.....1/2個
! h D. L2 n8 S( |公仔箱論壇麵包糠.....10克
- E7 J/ H0 E' I" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
, p4 X3 ~ H) E$ F' x牛奶.....300毫升
* P! }" W d( `% |' y+ x) [) O$ d! ]紅椒粉.....1茶匙5 ^" v+ ^, n; B( R' l
通心粉.....150克
8 Q) m) p' y( G+ H5.39.217.76無鹽牛油.....20克
2 J3 e# I. D( v5.39.217.76淡忌廉.....100毫升+ x' T% |6 y1 q9 D- S
車打芝士.....100克公仔箱論壇 X8 V: N/ w' l, N7 e, U) @) V0 k( c
鹽及黑胡椒.....適量
# U& M" x- s% p0 l* s" _% M公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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做法- P6 z0 B, P/ E) E0 Z; B
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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; t) a$ j! e. ~! p: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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1 W0 t7 S& X% g公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% W* R& ~2 t5 n+ ]# V
& b" f$ P: L7 e4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.76, M1 r, l! N% e& z! M. d4 Q! N
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。- E Q" N# ^2 x: `3 m5 @( H
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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1 e, q* T$ u- _9 d& q) R' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76/ L {+ A8 D- N( u3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y' G- P* ^2 N& j
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇4 v) @6 b" D) n# g
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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