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% [. f" B' H1 k8 J: K- _/ K" W材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' t& n6 E0 W) M! h. t
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 N. K. ?- ^) M
洋蔥.....1/2個5.39.217.768 g- c- W4 H& R* W& K$ U
麵包糠.....10克
* ~* n" O4 [& r/ y9 h! {0 T% j中筋粉.....20克
! f' ?" C# u9 x. q, g- G0 r牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ n/ s! c8 g: @" A1 ^3 F( x0 P2 N# O
紅椒粉.....1茶匙
/ ]* ]& Y+ g% ^tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z |8 V* [' k' I
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇8 C n0 s! G3 e' ~( E
淡忌廉.....100毫升
1 A- C- f: `& ^* D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
+ O9 H& Z/ Z6 `6 n1 Q鹽及黑胡椒.....適量
/ u& |3 \( ], b( Q! N& W4 htvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
8 M( m: L' L$ b9 @# F0 k g4 X公仔箱論壇5.39.217.766 L0 _& d6 y5 l! Y) V2 I
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做法
& B2 A; {# u: u1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇4 f, T# j6 x5 X+ g
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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% _) o' Y$ u9 y. H! m/ ~1 o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇# K! h) U( `2 Q. D4 V
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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$ N! ^- z0 d$ O' X ~6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
" `, {/ ~( z% ]/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f: i! W1 L; m+ q5.39.217.767. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇/ j+ Q" v; e6 `# [' u- z) J3 m" R
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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# d4 }: y& w+ e/ `7 t- L5 B5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.763 M4 o6 n, S' R
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( e# j- ^8 \* [, b8 x2 @
2 J' X. N8 u" f; n9 C7 ?tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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