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4 [. j) Z" H; H5.39.217.76材料) m8 d; P1 X! W" f( X( k
蒜頭.....3瓣5.39.217.76( D0 i" |$ ?) C# j# h( h3 h* E5 K$ n
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇: m/ [ W2 g5 @8 I. l* R8 F* U+ E
麵包糠.....10克
& P; {/ h+ \2 b* m公仔箱論壇中筋粉.....20克5.39.217.76: [' I, R' s- d/ J
牛奶.....300毫升
; H7 t) R, y2 |: E, W' w公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇# ?8 ~* N/ P& q( z( a
通心粉.....150克
- \* P C# ~9 S& f. G5 P- z公仔箱論壇無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j* G9 ^/ A0 ~2 X
淡忌廉.....100毫升
1 a2 V) Y7 \' J; `公仔箱論壇車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# R9 N A# i6 x% K' j
鹽及黑胡椒.....適量
) _0 _- y" h; R1 |公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
6 G8 `# H" ?' n9 I8 t( y5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& V- D5 J$ y3 H: u' w# D
# G T7 J! W/ ]9 x8 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。0 V3 ~" c, i$ S
3 x# h" T" L) i, a* J- D& \tvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.76( H# I4 b' j, g# |* N% `
5 Z, G Y p# p# }, u0 k8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' ]7 f' i' z. G: K9 \
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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