tvb now,tvbnow,bttvb) g$ Q( n$ E8 f* v9 M
 公仔箱論壇; ?7 o: {4 Z, {5 R) v) P
% U" e9 E0 e% f5 R; F" g3 {公仔箱論壇材料公仔箱論壇- F7 X% ^- s2 l9 b2 K: `
蒜頭.....3瓣5.39.217.76: y1 J; v/ l8 Y' \
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ h/ ?; k5 `2 L. _
麵包糠.....10克1 `5 t+ e8 z7 o) k5 Q9 O M! S% g
中筋粉.....20克; O% O2 `+ M: S2 b: O9 i/ r
牛奶.....300毫升公仔箱論壇' m; @5 T e1 ^& B
紅椒粉.....1茶匙2 T5 i2 w3 \# o$ ?
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ ~1 O o2 Y( N4 Y7 O8 C
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇1 k8 F+ |! z. U" i9 ^- X! g; t
淡忌廉.....100毫升
0 \! k, R& P' l, X* F9 p! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) _" ?7 `4 B! l) ?
鹽及黑胡椒.....適量 Z2 f2 @5 f; f+ [. U9 C; d1 h
三文魚柳.....1件(約200克)+ d& G. w6 d7 k+ Q: F
5.39.217.76# g7 r) n x# X
) a5 b# T ?9 S. b4 Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N r4 c G2 ^3 V
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
$ L0 ]! Y) I; P7 }5 x% i
0 Q9 B/ n r3 u3 o2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
4 y) l2 K6 C$ z4 ~7 `) e9 ^+ D# ?tvb now,tvbnow,bttvb8 C, |9 d" F7 G8 x/ d& O+ W
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。* _/ G7 E" y- `" {: v9 {) D, u
公仔箱論壇$ g, {3 ~2 k2 ?2 _$ a' }
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb; i% h: D$ S2 E1 W2 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ l/ l6 V. j) U. j# g5 p
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.76; K& G! @/ x$ ~* B
- \0 R& Z& C. C; R0 Stvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
6 e$ J- J. K1 g' w8 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) J- o7 j# v V7 k( i1 w
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
/ U i, l! g6 B" L5 \ U1 p% [公仔箱論壇
: N5 I* W6 \) S公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。4 O! h; `" ~6 T( c" S' a
( s( R3 D8 F U1 {$ }5 W3 Q5 Q* E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: C$ l, `# @6 B) }% t. r7 C/ f
) ^. z3 }# O2 g5 a) ~10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
5 L2 A' R; ^/ x. v
! Z/ K, }# e4 f1 i8 o11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.76- }5 A4 O0 O8 ]& F, Z o3 V6 j
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|