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小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。tvb now,tvbnow,bttvb, a. d4 g# \1 q
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) @ E; P% E9 I7 H+ ftvb now,tvbnow,bttvb編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。4 `5 [7 J( k3 K' G6 w! e
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那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。
; H& e% r0 k( t! h! y- htvb now,tvbnow,bttvb中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。公仔箱論壇8 F$ L& T3 A1 {+ o) g x- N: \
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ N+ J5 {: y" W: E
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2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。5.39.217.76; T: a& K9 `: _6 S, R* }' `" `# _
$ \" m9 o4 l% W- R% g, c; c3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。tvb now,tvbnow,bttvb' j- ^& @ n! b2 U0 z0 T
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建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。
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& ]/ D* u6 Q2 ~/ I2 [, `2 E$ Q) ? 圖／踮腳尖抓帶脈。tvb now,tvbnow,bttvb; t9 i& v4 P9 L0 x m" ^
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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