( i- q+ A) V ~& Y+ ~! M+ @( V4 H0 q8 Q公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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! p, E, a5 m' Z' R! H' w& C$ x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( W8 S+ L8 g. f/ r9 H9 n( \
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
8 J7 O5 A5 Q. h, a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! X& K+ U$ c& w
2、番茄5.39.217.760 @! l$ z& S' V2 Z$ f) D& W
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.76. k* j) q8 I5 l& }( H9 f# H9 d7 @
) e- X$ ?9 c; |3 }) B公仔箱論壇3、青椒5.39.217.76# r/ S+ e8 x6 V7 m6 q
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ P# G0 M" [; |; {4 p
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4、棗公仔箱論壇 l8 b9 f2 L. W( k1 l. W
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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5、枸杞子公仔箱論壇$ g3 p2 e+ O; \, k. V3 A: m( l" b
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! o I- K8 Z' v+ ]; e
) T3 q5 O, I$ `8 ?5.39.217.766、胡蘿蔔
/ Y3 U8 {, g& f8 j. o9 V富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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+ V: f' k" @. [9 F; A- }tvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜! ~3 n: G3 b2 n' i4 N5 K- ]" w
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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4 `% a* A& g% M8、杏) \# J8 }- [4 r ~5 _. e
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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