【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb0 g& k+ M1 G2 J1 E0 t
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.76) t/ v* o! {5 v' y5 m: B
- G$ o* r9 ~! E0 Y; n7 X2 C, e2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.761 B* \: w/ E! }8 d: |
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4 f; w2 y; K: _4 j( G, t3 M公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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