在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？3 n3 J/ K2 H+ Q% @8 {) j
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" h: z# }; T, C. J* R8 H5.39.217.761-3 歲兒童健康飲食金字塔
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. y% W* Q( q$ U0 y2 n( J' u五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.765 u0 }- W7 p$ r% e: X
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水果：半份至一份
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: Q/ t+ B2 u- \ h. a( k9 \2 `tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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+ e3 x( R7 f7 c8 y2 u0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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$ L$ a& L( C: Q% d0 s流質飲品：六至八杯
/ N1 g. V: X" q( [# Z: O# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 R1 Z; ?1 U" q9 v! i1 O
一約等於38克。 ( W4 X: f9 `$ D2 ^4 a7 @ z2 Q
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。3 Q. Z1 z+ I [( {( x4 [! F# R H2 r
a1 I+ {# V5 h0 I! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb L L% l+ e9 r. W0 i
1 \; ~2 w) S; y5 E1 N五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb5 U* F3 o, A2 T' D
蔬菜：四至六，或兩至三份 # ]/ S( \# r3 m
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb& O4 }7 @4 j$ |
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 N% R4 N/ A' u, k7 o
奶及奶品類：兩至三份
9 c; A8 M6 X7 K1 T# v公仔箱論壇糖及油類：少許 # v% t/ f2 ]# C, Z
流質飲品：六至八杯
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4 i$ R$ l% j$ h1 R4 W, K註：
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/ r* u/ }( ^$ m4 b一約等於38克。
: |5 C4 ]! J# y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
5 v+ D7 n, N! ?! x; ^" d6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 a9 {; L& `9 ?5 Z五穀類：三至四碗
% O: X+ R f. J3 S# Z1 O3 f4 A! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.76# h {9 t2 D& A& e2 [
水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb% s+ z$ ^ k5 ^) U" `; v3 u/ S0 y
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糖及油類：少許
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+ H: g# b4 T2 y+ F' N& K. V3 T流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. T$ F$ ^! J$ u1 y6 a
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, k1 ~7 }2 G
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. k9 V* r! W3 K7 g) q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
7 k6 J% k+ E Q" P' g& c' r. k$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb7 K( j! O2 C, c# A3 m# h
水果：兩份
# Q* D+ a( J. h% ]8 m公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
+ F) y9 Y( z k! ~/ j9 ?公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
# }% {9 W$ e: k8 V; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許 * o& l0 n. Y. V6 B: a
流質飲品：六至八杯
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1 O/ U6 W4 A! y4 C$ J5.39.217.76註：
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五穀類：三至六碗
6 N) `& H( R5 L& ~0 a0 d1 o9 Ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 1 y3 o9 ]& K2 T; b4 o/ x
奶及奶品類：一至兩份
' W7 ]# z2 \$ @2 n, C' [tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ {# b2 u' h4 a5 m5 @
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 O& b+ Y) S2 j
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb8 I% e" Z, Y; d
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糖及油類：少許公仔箱論壇4 W; Z8 f1 z3 c: y" d
8 x" `3 P) {: C U! H2 U: ?, Otvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb }6 p2 D5 L/ P- U% t/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' c0 T9 Y v( H# u- g: m6 s
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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