在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇$ ` X- j( V+ }
3 H. k `% q! ^, ?$ ~公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份5.39.217.76/ S3 a. R- j, f' ^. L* q
" l+ |' S5 ?+ J* _7 u. X5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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% _ X" z3 S; h! h# ~奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb# `, I& s: U' U V: K, X
註：公仔箱論壇! l/ k# W5 o( Y( S3 v/ ~
一約等於38克。
- e& E' E# X: g$ g以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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- C% r: Y: }8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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公仔箱論壇4 M f, n: g. Y
五穀類：兩至三碗 1 T* ?: F# L: j! b) t$ O8 `( I
蔬菜：四至六，或兩至三份
9 H7 j* q4 c7 _3 o7 ktvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. |1 H3 \# |9 r+ Q' z
糖及油類：少許
8 n6 |# J* H6 e; M+ m0 H流質飲品：六至八杯
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註：
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: k* Y" x: {$ ?3 p" k5.39.217.766-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 ) w6 n0 j' n( B# F4 A
蔬菜：四至六，或兩至三份 8 d, R) S6 }9 e) X5 X& b
水果：一至兩份
" [' l/ H) G3 i, _/ `! k肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
2 F3 l; A5 p5 j. itvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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" J: N- M; A$ }1 z5 ztvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註： ' U# [3 d/ p- K
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一約等於38克。
. a0 J: b( K. w5 e; D3 I公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 h2 X8 L8 Y5 Y5 X+ |
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔+ c- a, x" i* |3 {2 z, o
+ H/ f2 }6 U0 K# e公仔箱論壇五穀類：三至六碗
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水果：兩份 5.39.217.762 P2 ?' a# {: E0 |3 M
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 * J" y0 `2 [; @. Q0 N
奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ S1 \& m2 X
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 l( c6 U& K
流質飲品：六至八杯$ V' O/ F7 }7 y3 e
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, R! e) F) o- q! J
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 }7 `7 K. \* Z" [ a6 C" z
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成人健康飲食金字塔7 @1 T7 `! d/ w4 g* C
% d% o' L: o6 o( Z* ~; T五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 B. c/ j, F @& ]4 \+ N3 M4 r
蔬菜：六至八，或三至四份 4 ^. f/ w8 R. q% ~1 h, c
水果：兩至三份 公仔箱論壇$ N6 G }/ W( v; \ N
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 y0 `4 X2 |$ k7 \9 b4 z
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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. a7 F- \$ G7 T' S9 ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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