在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.76( l6 A/ P6 U8 h# p
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水果：半份至一份
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& j! e M% K m0 D6 w. u- Y# d肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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& B1 P2 c( [$ [% C9 O* E* s奶及奶品類：兩至三份8 B/ Y4 I. u0 S
( ~- k& r1 T. i# q1 Z公仔箱論壇糖及油類：少許
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9 l' b8 @! Z. y$ l' r! I. N7 b `註：
* y; m+ F7 n/ y* V, gtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
# ^& q8 j; P; d; }4 Z; j以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。- b: O t8 [( f% Q j/ G3 N" f( P
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五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ O& ]- Q' J
蔬菜：四至六，或兩至三份
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8 G: B% V+ M, B% }& R7 |# V% Y0 j5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 : c) H6 O7 o) Z1 H. @+ D
奶及奶品類：兩至三份 $ p! }3 ]3 |9 i/ f2 P- A
糖及油類：少許 1 L+ L& i$ B) r& `7 y( h/ t2 r* v
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 `% ^9 m. Q+ g2 U7 H0 h7 G
4 P( `6 V6 e( ^tvb now,tvbnow,bttvb註：
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7 M1 Z8 e, \- c公仔箱論壇一約等於38克。
h0 J+ x. u% X* o2 q5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 H! b2 F+ X- z公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I: ?+ ^: G1 y4 H# I8 e( ?
蔬菜：四至六，或兩至三份
& _8 N' k# P, G7 A Htvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H% m! E: i5 X' g8 b: K' c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
6 f4 ^7 ]2 e8 P* a% J$ i奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb/ f! e" {. n i! _( \% a5 a) }
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) w: w" o1 b9 l2 J' m# S流質飲品：六至八杯
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r, i K' H7 p* R4 c公仔箱論壇註： 2 ]8 I" s- S" r- M4 W' y9 Y
1 ^2 {/ Y0 A% D0 ]/ R/ x0 ~% U公仔箱論壇一約等於38克。
' b8 ?. T' A7 G5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
$ M- t' G$ _0 S0 G: k公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
3 O( l# v% ?2 Z5.39.217.76水果：兩份
6 j( s) H# ]0 i) f% ]$ Btvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
p; }. u5 W: T奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇* n2 h' |( Q/ [( R
糖及油類：少許
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一約等於38克。 5.39.217.76- B+ M" v9 M7 K& ~; b: j2 H' _) \8 F- z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ! o0 f& t* |. e' o3 l; v1 W& h
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: m8 B$ m* [+ T" i) l4 U
糖及油類：少許 公仔箱論壇6 I$ b& Y7 N a2 A
流質飲品：六至八杯9 m. L0 G4 t f' [, o
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一約等於38克。
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2 I n. Q: O' Z9 u3 _0 I0 M5 p4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; [% {/ Y c5 @7 h) g2 }
五穀類：三至四碗
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) ]# r g! l( Z. A8 q蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O( x+ {( F6 w; B% {& H. I
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水果：兩至三份
0 T- }0 c" z4 C* i# h. g' f( b+ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. Z. q' T: L6 S
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb7 {- R. g3 ?; r- ]6 I
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公仔箱論壇" n: C; z7 n) b1 K( H# w4 E$ a) F3 ^
糖及油類：少許: v( q+ u( E. _1 @7 D
0 }' ]$ L, ^; a- r3 r# Wtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb' A7 s, |9 `. A* t3 ]" T
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb# b7 ~# H+ c! q' \" r* U; i1 O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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