食物中胆固醇含量表公仔箱論壇 \8 V) Q. ~2 m9 u7 G& z
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
3 z' X. s1 y" D# f" _6 s3 _ 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。5.39.217.761 m' e6 O2 f. W2 _
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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3 S( q$ Y% x; n/ E. E* M& {- D/ A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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! s1 t$ f- A( _% t/ B3 l: m 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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) A1 I! v, M; a O# V4 n' F& l5.39.217.76* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇* r" G' A9 e- @: {) G7 @3 \
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! P4 y$ f6 f. |! s& ]* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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o1 l* H. s1 S/ \/ j公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb _' c; Q' {( C; ^# b7 a- G2 B
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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