食物中胆固醇含量表
7 V. D' }& ]. w5 z, B5 H (每100 克食物) (90单位以上少吃)0 g; ]: b" `7 i. l) R
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
/ M9 a( h, a, Y$ v* C1 }: J/ h公仔箱論壇( C8 _, H5 m2 [% p( y+ q, G
公仔箱論壇$ k$ u1 U6 w( J5 ~4 i
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.769 q" L; G0 B! Q/ p4 d
% x3 C8 [1 T4 z( U. R8 m" S5.39.217.76
- D+ G+ I/ R F, l9 J% `0 T 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.90 q# e, y( T+ S* C" r3 J
: o. I+ \7 p* C
* ^8 @- _* v8 w: k5.39.217.76 预防胆固醇过高：5.39.217.76/ `' \8 a+ M- e# j, q
; Z' v* B7 U3 T* E- A4 k公仔箱論壇% h8 V; }+ C1 ^( J8 S- s* l
* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。- M- _+ E: q5 D. g1 \; {
8 t2 F/ D# x: Q; y. i" \tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 ?! o8 D5 z' c$ [% L7 x& P
* 经常运动；维持适中体重。4 J8 W8 f- u# M: Y% N1 V2 a/ B
% r1 A% G# _" v0 z6 v公仔箱論壇1 R6 ~: c. Y9 W4 Q4 L" X
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
3 b3 P/ R8 N7 B8 R4 f3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T l* A3 U: c, } [: z" i5.39.217.769 Z$ t6 `+ D% d7 O u# }; g
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
; N8 P8 k) r1 K) a" b; j. i% }8 @, Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% a/ a0 {6 D6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: U6 D6 D7 o6 p$ v! i* o; r! G
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
| 
