食物中胆固醇含量表' u: d, f- m+ ~9 U, K& J) O& I- Q
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb. r5 I6 a% K9 L* G/ D* Q
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 c" Z( `* }7 {# n8 B
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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. Y7 `: k3 L+ Q' ~+ Q. u/ v 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb: E( y/ h4 M( C8 c1 Z* l
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预防胆固醇过高：5.39.217.76/ r0 }8 _* D2 d9 j3 R! ?
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3 G& q4 I; Q. f" o& m5.39.217.76* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb: a, m( G( f$ p
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* 经常运动；维持适中体重。5 ^5 O+ Y; M9 I* Z6 O4 @0 T- v
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I* D( y+ _- n+ I" {& V* Q. u
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇0 w3 f# Z& p4 X. b+ r& O
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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