食物中胆固醇含量表
! @ B) l+ N4 Y( A7 Z公仔箱論壇 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
6 t" I; r' G* C9 X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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6 z1 R& x* }1 F3 J8 z2 {( A5.39.217.76 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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d, R9 u7 S9 m2 F7 u. w {5.39.217.76 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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5 Z" e6 ]) I. j% P+ a( X: J- L 预防胆固醇过高：
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' x4 c! t5 h% k* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.76' o. N* ~+ F$ l: [
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* 经常运动；维持适中体重。, w9 q7 u! z- A& _* z* B" |8 e
0 Y6 f3 d) v4 v( n; h, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% Q( ]# J$ v: M" p8 r
* 切勿吸烟；戒酒或适量。1 ~1 G+ s7 f: x9 I
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8 k& H7 H6 ]& X' h2 U- q& y6 A5.39.217.76* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇$ ]5 ?. K) p% G' [ D, b
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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