食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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* p/ n. p0 h4 f+ s. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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: `0 v' V1 U, s w6 Q6 x3 n 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb O/ q/ B7 i8 b. O2 a/ _: a
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇$ U$ ], P4 I( g8 O b
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, k0 i) ]' x6 g8 c. \公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。# E" d& u+ J! u5 h$ h4 m, v
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb: {* v0 r5 I0 P4 U
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+ _3 t+ x" O, k' O$ i/ [tvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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