現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。8 P& H3 Y; R/ n' ^, ~' [3 E. ~% M
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。tvb now,tvbnow,bttvb" e$ f4 c& j' c9 D. E! H `
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。2 ~: Q/ n3 z: D( z6 B$ x1 [
8 R l# ]+ x& A: b$ w: K7 B公仔箱論壇【補氣雞湯】：
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. g0 Q: N( k4 D- ]2 F- i# G3 T公仔箱論壇材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。tvb now,tvbnow,bttvb& [: S# e8 J$ X/ a
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
% f( _9 W- S; J6 Y9 Y dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 D+ M* ?+ H7 Z' ~0 f
功效：補氣健脾，滋養肝腎。公仔箱論壇9 q8 ~0 i0 s) C: d! a
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。5 _! T+ ~/ M' u8 g) Q; I1 x
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【桂圓紫米粥】：5.39.217.76: j9 ~0 \9 C2 f" w& `2 n, I7 O
; }+ r; Z. a1 t6 h* B5.39.217.76材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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; d0 H T! `% I% H! G: L5.39.217.76作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。5.39.217.76: K9 R! x z1 M$ D" @7 x; [" V) K" J
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功效：溫腎健脾、補血調經。
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4 x6 e/ F0 |% j) }9 d" y9 F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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! I( V; F( Y# n4 b$ {9 V& u) c【山楂止痛飲】：tvb now,tvbnow,bttvb/ o. P" d: _* z" W7 m5 O4 V2 d
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組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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) W) D" C' g: p' G. ]1 T0 z9 n4 V公仔箱論壇功效：活血化瘀，溫經止痛。
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# @' \3 Q$ P; e7 B/ j" R* {) q適合：經行不暢腹痛。* }/ H- ^9 B9 C. e
z% F& q$ l: _- X「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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