最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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" b$ r9 [2 b3 a" |6 H+ n$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 w) h) c( a: t' t- s# {/ x( s. i0 W( f公仔箱論壇材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
' L' \( e) d& t0 ^; j香芹 少量 (伴碟用)5.39.217.76; \1 R7 K- r# v7 `. O" a. @
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
6 W3 F2 L8 S( G& X& Q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
6 y! o0 G. r- E+ M6 L; w; C1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb% w; E+ p( j/ ?! A7 t. i
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3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 i7 ^' [% Z* x& v \$ g1 L
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& Q. \$ W6 n5 i8 D% U/ [5.39.217.764) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔6 I9 S0 e7 g6 O2 j% f
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u, I; F8 X$ N1 R4 r. P5) 最後加入豉油拌勻便成5 Y" f( d# J9 G/ l# d
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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