[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.764 S+ V8 m/ X& `% N
　　维护排毒器官
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% M5 A; P! k. u$ X  A& K; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A# l' I! X% |& ?* X3 E9 z8 K! {# ~

7 H8 H2 W6 o8 p  c" Z　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
, v% b: J  T7 J: d0 t. d　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。" u/ W5 C' f2 E# a
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
3 L* M6 E  @2 N; z2 ^8 l$ D) n, @tvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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5 ^1 V, u3 _  ]公仔箱論壇　　2、早上不排便。
, ?8 L# c7 h/ W7 \7 ?9 e公仔箱論壇3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 }! n# q2 C3 i; h& O6 M
4、不吃早餐。
$ ?) B5 w: y# d. r0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　5、滥用药物。iR7u!d5.39.217.76- _8 A  z) a& _7 p8 d  l) Q/ O
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o5.39.217.764 F5 t( ~$ N8 \
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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# K* |2 r# H) k5 P- ^8 `  xtvb now,tvbnow,bttvb　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 u. h# v- K

: R( x' S0 \6 ?4 A另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb" D& {$ N. k: V2 B5 p) \: l
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　　养成良好的饮食习惯
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$ ^0 s2 t; m- s5 L" z/ ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
1 w$ W# V$ \  u/ e$ Htvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
: A7 |7 W2 G7 z  V- r公仔箱論壇　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.76$ T5 v( J/ t- K: o

& k& o1 n3 F( C9 b" e/ X7 H5.39.217.76　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.768 V7 H" {  b/ H, H1 g6 n6 }( _9 c

# j0 a; I& N0 a# J! Ytvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
. l' X( P" {3 ]! B$ _tvb now,tvbnow,bttvb　　第一天
! R. ]5 e. O- h! _* a# Mtvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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- T: @' E* g8 `1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X, _* X* M4 D) [1 I
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
% T3 o& f4 l* f1 ]+ W9 y# A# Q' @5.39.217.76　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
1 P- W7 Y3 \$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {' L+ G9 G1 z公仔箱論壇　第二天
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N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( l" v: o& e& m% ?% N( H
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
1 k4 a; n0 C  u0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: V; A: w( u  j; l
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.762 p" g9 E" U- R! d+ P6 m
　　第三天.g*B6xi t_8~- F/ j1 P5 F) F& T2 E& t
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　早餐：白粥半碗。
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1 O, ~7 `" ?6 N/ X5 R3 W% g　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb& E5 l% R/ h# l/ A
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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4 R' d8 {. o- t6 N0 T7 b6 Q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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* Q0 G! I/ C. u# v& s& w. n0 G) Htvb now,tvbnow,bttvb　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
* M1 S& W5 `1 R- C! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
  y5 Q& b) M4 M) i2 U9 ^' @tvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1

回春

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; p5 r# U) l. I! G4 V9 [4 g+ N8 Dtvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起
- Z' I" B7 {. C0 Q) K5 n4 t2、早上不排便。
' r2 A1 r! f9 z# M公仔箱論壇3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. R% @3 p' v7 S
4、不吃早餐。' M* ~8 W1 y" h# w0 |
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t3 R8 V4 P4 V3 ]: U$ }8 e
7、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb# X, z; f# p2 }2 y  \
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難tvb now,tvbnow,bttvb: w* }' Z) o* s6 ^" i
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 p! _+ d: b* R) N7 S
以後還是要特別注意~
4 \4 Q( \4 @" m) J( Y5.39.217.76Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
- p, x! \! C3 \' _4 k% ^tvb now,tvbnow,bttvbthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
) l' m- F# x4 O- S7 _1 z9 \; g% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐; u$ H- E" C; u
而且早餐很重要反而越吃越少tvb now,tvbnow,bttvb# |# y) e  v5 |; e  \
這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。