排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
7 ~# ]5 i2 r0 m% S$ |5.39.217.76 维护排毒器官2 X1 D( j" i, U5 m+ o8 M+ J
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
0 _+ P0 Q0 n! ?6 b/ t k1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 U( X% f1 U- {' u6 M
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 T6 J9 A. @; k/ w
1、晚睡晚起为最大的致命伤。0 N- t* ?0 I/ E6 a5 p
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2、早上不排便。
6 A9 z# {8 y* v+ y2 _7 atvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
8 q+ B$ [) e& q+ }1 q5 u4、不吃早餐。
3 X5 q- c# ~+ L' s' Z# c5.39.217.76 5、滥用药物。 iR7u!d
; M m8 Y3 g* ?, etvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o5.39.217.76/ a1 w( N: x3 N. g" {. l2 W
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 \( t6 v1 F% M0 W! z$ s: T
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 F9 _% r. U& I$ ~" k
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。/ \" w7 d, @1 J9 [3 k
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇! j+ |! O9 W! O& l5 F" B7 Z9 a) u
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 z( c6 q) h3 E5 q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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' ^ \+ U7 S/ k! B @* \5.39.217.76 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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) j) e4 {7 I; J3 _' W5.39.217.76假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
3 |' J* e. c+ {- n 第一天
4 i+ Q2 V3 n# ^1 q2 ~. ], h+ E早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @4 w0 S! d R& h8 m
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/ R/ }, Y1 U) L! K公仔箱論壇6 S$ W6 Y% }7 g/ {0 z% u D4 O: K. f
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
8 }7 f) S! Y. R2 h$ W" v1 l公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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1 b9 ^+ y, y9 q [ 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`* u2 g5 ^8 c/ p! t! [) j
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇6 R# z; F0 y: v/ a" M
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。7 l2 Z/ ?6 O* X/ e: }
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 d& J% P. t2 s2 t
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。& ]' S6 f, w" T, h% P+ L
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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7 Q5 ^! S7 f! W* N- \9 B: d# O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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* h) V" D# _ D2 }4 x 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 r5 a# t4 f# U( G) X! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。