[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 T1 p  a1 i  K, H
　　维护排毒器官" k1 t) d1 m5 C! k; x8 f0 d
Z-~Stvb now,tvbnow,bttvb* [9 x' [# b% y
v8A公仔箱論壇9 _8 W, O  V* q
0 I  X7 o  L5 e3 t2 {
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* G- |1 g, Z  T6 q2 X
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇+ U$ Y4 K+ h  [- q: a
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& r& l6 ?& B7 k% k
[] PS+{
　　2、早上不排便。
3、暴饮暴食。# {: P+ d1 @/ ~4 c9 [- J) I
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 J3 a. ?+ u2 m. ~6 _# G
　5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇$ j5 H, ~2 p% I2 M
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
9W`Po)?:t

7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H5.39.217.76  d! Q4 c1 v% ~/ l; ~

H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
" c2 n7 H2 S- ]' Q
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.76) R3 u  P, N) o& B, V: u
^RP8psP
　　养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 }6 H+ O- m/ D# S# S  Y2 h
f!Dtvb now,tvbnow,bttvb* i, L' S& x) {4 \* `# {0 b  F" A+ i

　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
fI& |* _( s; L/ \
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.76. t- _9 O) `+ S; y& k9 ~# D1 Z
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇$ ^) R6 g7 P! }4 x0 \
gW% ~, y6 J& G4 ]
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB# m; |4 ^( o+ k0 i. N
公仔箱論壇3 B9 `4 ^  q& r; l/ N  I
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.76& L6 [4 Q3 H: b( J! q6 N
　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' w: ~. T3 h: f$ S
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @. F4 o$ m0 B  h6 h/ t
I%K

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb, Q" |/ I( v7 V! E; b
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.762 D4 ?; X0 P5 ^4 F; _1 @% m' t

　第二天S'M4gfsow K|8 \2 l1 f5 y$ v' N: `, s, \- j  a' D
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ r+ Q2 h9 C! x# i  h
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。/ H# n7 g4 n+ f0 m8 p
　　第三天.g*B6xi t_8~
公仔箱論壇4 P+ P  s9 ], K. V; Y, C
　早餐：白粥半碗。公仔箱論壇; N4 a0 x+ n; ~8 a+ O% y) Y
公仔箱論壇4 G8 R, B: Z: n+ ~! b5 f
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.767 }1 Q5 l. F6 V3 f* L" i8 v
Y(]
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
BF       q'gi}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C' o$ v" L5 q/ G6 t/ E
公仔箱論壇' \  m8 z, @/ ~, T# `& g5 R
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇) Q3 L0 g6 a4 l8 A3 H  d- r6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! p7 ?& B2 a5 _+ b% }6 W$ U" e
w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* G6 Z% ]$ @1 T
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.765 U1 }5 \& }$ d7 B% N3 p: N8 S
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999