除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
" B( y% J* L/ N1.運動、運動、運動8 g, h$ I! W! ?& O* |6 b: @
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。- R: |, P% t/ F$ ] ~. ^
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。# Z5 z0 F8 Q2 J5 `, L6 A: ?
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
, a; w; s+ F/ b3 rtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* o3 G7 T% m) ?
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。tvb now,tvbnow,bttvb5 [; H# f# U+ t% z( s
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
3 B! J: w9 Q2 ^* P5 O0 j5.39.217.762.放鬆、放鬆、放鬆
# F- N/ L# P( t. K( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。公仔箱論壇# t& N( W5 ]. p* l
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。; J) n# o& C% \) m' C z
3.重燃生命活力7 F& n6 i4 l% n/ y9 n0 o+ z
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
* l, `. f, r! r- g6 E6 C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
' W9 ]: l. i6 Mtvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
( f) [# j. p6 J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。5 w+ c; {5 F3 d% e! w/ K
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒5.39.217.760 T- E$ U* h) _+ N; Q" l' u1 @8 t* [! c
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
# |6 L) E$ ]1 A# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減肥、治療慢性病
- m3 f, c6 _" I因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. Y; C- h8 _9 G7 y; Y }. S; }9 R
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。公仔箱論壇& O7 `8 s# U. A! R' @
6.食補只能補心理
9 {" `4 t0 F+ s3 q! u- p醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
5 \5 g; H* @1 ~9 y. v" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
/ U' {6 u1 ~- _4 W( I- r公仔箱論壇醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b* u5 L3 [. S$ k
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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