在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb. @* I' W% Y" B
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇9 V( `; s" C9 o/ G8 h- h
. n3 d& f0 ], n- E5.39.217.76水果：半份至一份
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: v7 N6 l; }; z. R1 k% i4 K* P% B M肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb, r) T$ G$ l; \/ s7 X, Y: c
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇5 c0 P) R- p A! R( j/ J2 v
註：, h8 F# g6 P$ Z( s% Z& t
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& N& \* X, Z; P# E; ~
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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. Z- d6 X- n9 h/ S五穀類：兩至三碗 , k5 Y$ m5 L; O0 [ h: l& s
蔬菜：四至六，或兩至三份 1 s& y5 x; x8 D6 a, q/ ]$ w
水果：一份
9 X; h) S9 H* r4 ?% `+ j5 L- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5.39.217.765 `( l; ?$ Y6 [) {. W" J9 z8 b8 U
奶及奶品類：兩至三份
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6 q* X- i. o) {: Z- ]3 ]流質飲品：六至八杯7 i* `: f' D2 |5 j
' n. x, `- g+ Q+ Q公仔箱論壇註： tvb now,tvbnow,bttvb; c a4 q7 ]8 ?0 e& @8 o; q( Z
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一約等於38克。
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- r, v/ Q' y( M% h5 O ]公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔
" H B$ u6 i5 u+ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ q4 {9 r3 Q4 u0 N
五穀類：三至四碗
2 j/ f/ Y' l# Y- ]6 J1 wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇6 u4 a, I8 G; ^
水果：一至兩份
4 o U# H* G1 }" z4 }' J4 R% U肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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6 B2 S) Q# J8 J1 m0 ^% a公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb) O+ h$ g; a X' R5 }6 g
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7 w1 |) g5 ?! c( D% x以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇- n" G2 @# f4 R* \. s( ~. S
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3 J( O% q, f; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( w0 p" O9 r0 T8 u* T
12-18 歲青少年健康飲食金字塔公仔箱論壇5 x1 Q) k0 h4 Y# f) o/ K
# R; o1 u Q# u- b8 L五穀類：三至六碗 6 Q* q7 D; |+ s
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( s; V3 n4 l* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩份
$ ]3 w2 L+ I/ g1 Z( l! L公仔箱論壇糖及油類：少許 公仔箱論壇; K2 Z! `# R0 _* Q6 k
流質飲品：六至八杯
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註：
: j8 u3 k! I0 W
% a0 ~3 C& D. N- b2 l一約等於38克。 公仔箱論壇7 \2 {. t8 ?9 O" m# D
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: P+ w, G0 p6 }, E& ]
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成人健康飲食金字塔
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. C( s% \2 n! d( l5.39.217.76五穀類：三至六碗 公仔箱論壇, S- G+ c& p# ]( c" _# q$ E2 G$ z) ?; `* z
蔬菜：六至八，或三至四份
# }! O B* L l# Utvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份 5.39.217.76; J& t5 n% I: |1 W$ C
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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+ w$ M! j0 Z, P0 Y1 E- W公仔箱論壇糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( J E8 k8 m% e4 B8 \8 y3 L. v+ d4 {
流質飲品：六至八杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# | X& m8 A1 q1 k
5.39.217.76" R7 Q1 j5 f1 o1 S3 s' z! D% q
長者健康飲食金字塔
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/ S& F# J. P" C: D5.39.217.76五穀類：三至四碗5.39.217.765 S3 E, W8 D5 H S0 K9 [, X
5 ?/ ]: t5 Z; p6 _" c5 `5.39.217.76蔬菜：六至八，或三至四份
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V) f, P9 }( A4 o1 ]5 H公仔箱論壇水果：兩至三份
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( ?5 |, W( N) N9 e8 G
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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