[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.763 N# N2 E. S0 p$ Q

1-3 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.76/ C# s7 q) _" k5 }; E/ O
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb2 R: x: ^$ r. C6 M% [$ n& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. I" n. E; {9 h
蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f  d! e" M# A& t' M  n$ r

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; U/ y9 y$ i& U  ~) a, C

糖及油類：少許公仔箱論壇( H& c- M6 G! h
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流質飲品：六至八杯
註：
一約等於38克。公仔箱論壇* L' N) \/ E7 s, o9 L# H1 l9 t7 Y) B
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔+ \1 t( r* V- q! J1 d, K
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五穀類：兩至三碗 5.39.217.76+ y. o0 c/ ^' t+ \( G8 {
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份 2 _0 d4 j5 ^$ V; \# d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5 P: ^$ ~& n" J. K. j, R
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ G1 x; E* U; a, B% m
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb7 A, N4 {( k3 K+ p/ ^; `  A! t

五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 * }) {+ P+ ?2 I7 L, g6 `4 v7 d
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯

註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ }0 |9 T& ]1 m2 U2 V0 M9 O

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' ?5 ~  X! T6 u
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.762 E/ j- n. @7 q" o" T4 E
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 I: R5 j9 D( l# F% l! x2 H
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb" v- y) `  Y% M7 R- E+ B3 r" |

註：公仔箱論壇8 n5 E( V) D% k  a% q' e1 F

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗公仔箱論壇$ ^, Q1 [3 e6 o8 L+ G
蔬菜：六至八，或三至四份 $ Y3 O- Q0 }1 d& O, Q2 _" l
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 7 U- H. ]4 @; g% s0 Z
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇/ J; E8 {! d; O* [8 O: M; q

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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. z+ R% a+ W7 h- J2 y/ y9 \

蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五5.39.217.76  a8 D) k5 O' B1 N

奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許公仔箱論壇+ t* F) [4 O! ?' t. v, r0 k
5.39.217.76+ Q" K) R0 \/ g% u' Y8 _3 X
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# T' h7 U6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 M4 m! ?5 H; Z
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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