在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？: k( k. T& m% L% ^ T3 R
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔3 Z6 x7 n8 ~ C' x) B
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- V2 j+ D% y" T& B! w V
! O4 m5 d. q( v8 U3 f3 f# o公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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3 X6 l0 ~- P, f. w" [5.39.217.76水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 [" b- A! Q% P/ W
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 H( k/ {4 v8 Q. x/ r" I4 L# |
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奶及奶品類：兩至三份
3 b! a( p' w( r7 P5 P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C4 c8 z) x2 ftvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?. u1 H1 u% C8 D# N& b7 n4 h
$ w; B$ Q# H, G流質飲品：六至八杯 + O0 X: F) w; s R' L$ L
註：
" S$ v3 ^- _% \9 D1 M; Wtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
* {3 Y6 n/ F1 Z. n/ l) v5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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( `0 `- b$ R1 t# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.767 m) I/ S# R' M2 z8 ^3 O
1 P% d" @% {" B6 i/ ~* E b五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇, m! K4 w7 y) \3 L. H4 C" L
蔬菜：四至六，或兩至三份 # F8 i* F: ]8 C- c/ X: |
水果：一份 公仔箱論壇8 K- s4 c* E& s% `- m9 V" V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 ; v3 m0 c1 J& c1 V4 ], L/ C
奶及奶品類：兩至三份
6 M* X5 R. A; _- F8 U3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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1 ^) e" o3 W5 g C註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; s* R8 F0 K/ m
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一約等於38克。
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3 _' v! n( e) V+ |3 `6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五穀類：三至四碗
9 m; g1 Y9 `! o; e蔬菜：四至六，或兩至三份 1 Y$ c$ F. g% U- g" f |6 o7 L
水果：一至兩份
& m: z4 ^& u4 s公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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" b' i0 \7 _/ X8 r, j/ }糖及油類：少許5.39.217.76# P( T+ \1 x; m9 S
/ r8 p4 t- U# Y1 n8 k. N0 Jtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯2 D; T% G T% y# `$ [, |
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註： " h1 w/ w8 ?* ]0 W" ?; K8 g% `. q
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。; Y% w; K0 G( m' L5 X% y
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔6 k; D8 M: c$ q, \3 v
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五穀類：三至六碗 ' A; t$ X8 a( I Z# U+ b
蔬菜：六至八，或三至四份 . f( W$ N9 A# M0 s
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 5.39.217.76/ ^0 y; p# L! j- f5 W* ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb' R% m. D# G. r) S
糖及油類：少許
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0 B. L) j y A: n* V! r+ H$ h' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 _" P8 h% g7 H# \
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許5.39.217.76) K. A2 ?6 _) c' [7 n/ Y$ s2 W
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一約等於38克。 ' g! M8 z# x# O- `( P; M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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