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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
) z, I8 G+ z8 W8 c2 O( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& N$ g3 f: h' A& R. ?( y6 a
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;- r  w# I  x5 O- a4 d. H: _
④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb1 j! c. ~, f& L! D! @3 }( S
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
, m0 j& E5 v1 b/ M1 i/ M⑥枕手-影响血液循环;
# \. C: {# {- P0 ^公仔箱論壇⑦被子蒙面-缺氧;tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 H  l+ ?" K; x8 i
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
5 V* K) }/ y7 }: {  {4 ~' z⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
2 M5 i, a1 o2 Ktvb now,tvbnow,bttvb第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb2 N' ?- P! R* `6 B& p+ t1 y
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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