[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
公仔箱論壇2 N8 n$ z4 r% g- w! Y/ m
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 p/ N! O( ]& g/ h7 J6 U/ s

7 ]1 v- I" _' N% Z1 ]6 }
2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇8 l4 c$ ^. [& G2 Q( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, E' E  f: P6 e, w

3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- J$ f  Y, k( m

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& g8 e6 Y( }

4.飯後即睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 p4 }; f/ o$ \0 E
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]+ p9 ?/ v" O/ q" k: T; l
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* w+ @2 a6 Z0 S3 d  c, U! w

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。! g/ P- D4 Z, A3 O7 C- A7 |
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇$ r& X) z: e$ [" s1 P1 m
公仔箱論壇4 x9 [' n" _. X: y) ~- R

6.空腹吃糖0 {. V# }: l' g7 `
tvb now,tvbnow,bttvb- I  t# K: H- f
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.76# p+ ?2 V* F3 H6 |5 @
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
公仔箱論壇& o3 `/ y# d7 z% `0 ]  ?' ^
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 m3 h% G7 W& `: J) N. [

8.留鬍子5.39.217.76' q3 Y$ d5 O) Q# B2 S9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 b4 d# I8 I2 _) \
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。% V: t, X3 q. k7 w
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q( I! P' j2 H% D3 [& @

1 a: ?) y0 T9 |1 S0 e7 A3 ~+ g3 Y
9.蹺二郎腿$ @1 ]. W& I: L4 G* M' @* B- ^% C+ L
5.39.217.761 _; o5 [( Y6 {4 J
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ u9 C+ X1 h* M/ b3 [
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。- w' N  h  R( ?* @: w
tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 m0 X7 I: H4 P$ z4 G( q

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.767 o' e% Y7 U8 b0 Q8 \, R. C3 A

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 `$ H- Q! i5 ?( l" K
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。( J9 W) W5 H( [+ C- N; K

11.強忍小便3 j1 d3 H# l/ C9 t0 n' P
1 \% c0 R- K5 J4 T) i
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇, Z' m: s$ U( q7 m7 L$ z- }
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，. H& }# G) c4 [( D1 e: P- \0 j
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 ^3 W8 r) V
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; @( J1 U! B0 D9 O+ u# M. p; N
公仔箱論壇* ^5 q* d+ v' [9 H
12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
公仔箱論壇' j3 O' Z9 i% p

13.俯睡(趴著睡)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 ~, y8 |  |% S5 V. g4 n
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。4 l; U# ~" O+ ^4 ^6 x& ?
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇' a; z3 _% i8 U/ u( N5 X5 X4 C& F: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 M: J- D' i8 O# B# ~2 _

14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb. X; g9 N/ \. T: b/ _% S4 F; C

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.76- r8 \, y( w/ N/ A% r
/ {8 E, C; z  _4 G% q* u
公仔箱論壇, {% ]2 ^0 Q' m
16.睡懶覺公仔箱論壇. O, k( e$ Q. a3 i) I# v: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 k3 j# G( v  a8 P
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，; I; y  j+ P. {( b
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，& y3 ~) u0 {9 N; b; X" I
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; N2 m, v& P- f
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 e* E  c" f. D/ j6 Q

17.熱水淋浴時間過長) s4 B5 n* o/ o2 R! }' B+ Z  V+ m

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ i) g( z! W6 H7 @8 P" V
  N- y) N* F+ B

18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
5.39.217.76# E6 O9 Z1 g  z8 E

19.生活過度緊張0 t/ B  L$ k1 O
# _5 P1 Q% Z0 k( f
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數