[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被; v9 ~- y: [9 a5 e( O% K

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. T/ q/ @1 q2 j' p/ |' Q
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c  a8 ?& d6 A+ q# Y5 L+ B% C" J& k
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb( ^& @! F) M6 i+ G$ _$ L5 @1 e
公仔箱論壇3 m; M8 d# f. a; E

2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
. G+ s0 ^* _6 u( N# W  m; @

3.飯後鬆褲帶
5.39.217.764 i/ W. K/ n8 |6 Z
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

公仔箱論壇- [* H# B3 T: m/ [

4.飯後即睡
$ t  w# }2 ?# P: H: m) N3 k
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G  m; Y1 |8 b) y4 L  \
tvb now,tvbnow,bttvb# R+ O7 A6 z8 q7 }0 _
公仔箱論壇, `' W: H4 j" I0 U7 v& K* P
5.飽食" q5 U* W7 \& \+ b' g; q3 R. @* F1 Z

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.76; |/ c# |  Z# b3 r; h; W7 }% D
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。) N; q" p5 X. r4 k+ ?6 K0 R+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- a! S7 p7 j8 Y2 L) i7 ^5 L0 |8 N2 c

6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.76( X) d: K& O2 P) F: z
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \  f3 T. _* }6 c
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
tvb now,tvbnow,bttvb" M3 o/ T# _$ F4 o

8.留鬍子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 S% Y. f" s& Q6 h
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。  [  i( e$ l  P
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# z6 C' W9 ?# h6 ?
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5.39.217.76$ N, L" k/ \6 X% i! Y' q5 w
5.39.217.76% O6 N- w' q6 @2 n
5.39.217.76% t- l" N$ b2 z8 B( T' V, f7 ]
9.蹺二郎腿
公仔箱論壇8 C9 ?0 B- O. q; x, e! H
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.762 [/ v2 B" O5 J0 K4 M, Q) g* ?& t+ H; W
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

5.39.217.76. Q0 ]) G" @* Z! Q8 [% x9 H
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb- d7 Y6 y1 O- Y2 b
+ A5 C3 S' k8 Z1 [5 ^; v
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 e& i# E/ s3 z8 A8 A" ]

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。: r1 {4 R1 V. W" C7 ~" {
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，公仔箱論壇: m5 t: c8 U7 n$ |
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。! `8 v& W% u% V0 Z' t( q& K* ?
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ s9 r7 h4 S+ s/ Y! h4 o3 u

12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb1 q  D+ V6 `& m( z

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z+ T# o- w! b  X
13.俯睡(趴著睡)/ y  V# v0 N6 h
$ ^. D" j) H7 i9 l8 k- B
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇$ ~4 U4 W2 ^3 L: M% T& q) w0 f
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb4 {) j% q% B' A: H
$ h' k7 a2 ^2 k  t3 p+ A
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。2 i+ y4 N4 \5 S: Q- y4 l  g

公仔箱論壇: T  n3 J6 I) k+ t5 l) q
15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。3 S# }1 R8 C* |9 L* A
7 W8 ]4 N2 y7 t! m

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ `6 N" `$ v# P+ [  q) ?3 |
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& P2 H$ {, ]0 V
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
/ H: g6 x2 F- g$ C5 Y1 q
tvb now,tvbnow,bttvb* F0 v, b( g4 \4 p; M" l" j7 c& [
17.熱水淋浴時間過長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- L) b( ~6 L2 h9 C# I8 y
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。公仔箱論壇7 Z# g1 t2 t% L1 M! e! `
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
tvb now,tvbnow,bttvb4 |& b2 `/ B8 e' O) I9 h# r

18.賭博
  J& d* ^6 g) W# S- w
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。8 l9 b$ t# I- w
tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ ]1 |# w9 d0 G% H, T6 W, l0 i

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇: R! o  r* u- x
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數