玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇' N r( b; U% V9 v7 V
* L% v& b5 o. n: {" g2 H原料：1-2根新鲜玉米棒
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; |' h; X$ A) p- ?6 S% ?做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。6 X3 B, H0 J/ M+ H9 L
, z5 r2 p* R0 M( P* Atvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb0 S U8 U' N6 |( g
( A9 h# A& C" L食用方法一：5.39.217.76; K1 D- O8 K( }
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。4 e$ e: ~4 `( U! \% X. J8 Y" D
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb2 F% V* u' p, S7 W) h. Q
* h' Z5 s9 T0 J. H) qtvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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u6 w: c6 K, B. ?; e, M7 G食用方法二：
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$ B* q& E# f8 J' w! i/ }7 A. x- h3 jtvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb& J; L$ o+ j! ]
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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d& b( X# V% B9 D6 }; Wtvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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1 Q9 ^+ A9 I! S$ b8 R8 ~* a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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