玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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5 B. w( K8 O4 D6 U% k) O- }9 H原料：1-2根新鲜玉米棒, C+ L, C! C' d
( b# [- E6 r1 q) s! m9 \9 ]% gtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
# j w% j. Z |3 \# ?- Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( P4 S# q% u1 G& ]! l" k; e9 ^) f
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.76( A" _( D# f9 C7 `3 k: q4 P
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食用方法一：5.39.217.76/ k1 H+ O- K2 |6 s# I! ?
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇5 @- q' M( ?! l6 S
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减肥原理：5.39.217.767 N3 x/ ~! i- e; \$ {
U# u, F, ^: f, {& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇/ r* r1 W+ _3 J7 o! d( `
4 l3 C) ^( ` R Q1 ^% ktvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
, X( E! T- d# ]8 d, D2 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u/ A2 j$ F- V
把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇% i3 B, E4 l) z9 ~) L# s
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减肥原理：
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# }/ e% _, F4 A9 e1 O. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。% U5 G/ F- Q5 T% F$ P7 ]) @
+ D0 s! Z( G6 o. d6 u何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。5.39.217.761 M) O: p6 i# I( @5 V
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。$ [9 G3 E+ D+ n' E3 V2 ~0 ^% O3 `
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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