神奇玉米瘦身法消除水肿更亮丽

玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：4 R: \( u  q9 _& x
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb! }) B# @: I* x8 ?0 }: N6 N  z  [
　　
做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
　　
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：! |2 C- e$ |. P& L# W% j9 R
　　
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇# Z5 r/ Q+ M/ D* D" D  R# m
　　
减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb8 i" c8 S0 X2 o2 b+ C3 W. o
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。$ P, T  L4 q- m/ G: g3 }
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食用方法二：/ t# j/ t# v) m, S+ _
　　
把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
　　
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
　　
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

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