『十五種讓你身體年輕的方法』公仔箱論壇5 s, U$ K/ n! y, I" W8 O
0 m B7 H: f2 x) i☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
6 O* h# M% ?1 P) z5.39.217.76-主要是補充纖維與水果。
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7 Q) y( B+ f8 A☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
: D" o4 Q& Z. A$ A: ^3 {. O-強迫運動,因為要帶動物出門便便。
4 A4 [# g9 q D. v6 P0 j, ^+ y# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% u, \8 C& r% M) [) J
☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
/ G$ Z+ I# S9 i+ B' o( c0 p5 d-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。+ U; G; Q+ k* U9 s N/ x
% |/ C. j& L# O; P0 x☆舉重 - 年輕 1.7 歲。
. O+ M' b: A _: J9 o5.39.217.76-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb& a; \0 m5 e% q! b+ f7 ^" Q5 [
! F3 S& k) }; u. y7 p( M☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。+ y8 Z& E2 [: m, z3 G
-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。5.39.217.767 s! S3 {% S, o! p5 j( D
5 C t: o3 E d) f& @☆交朋友 - 年輕 2 歲。
! v9 D* k. Y5 C7 [8 f公仔箱論壇-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 R! R, M1 j- d6 ?公仔箱論壇☆大笑 - 年輕 1.7歲。
& |7 {' ~, B6 @4 B0 H5.39.217.76-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
: x4 I" J3 W* E+ `# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `, h; F& ~6 n8 A+ }公仔箱論壇☆上課 - 年輕 2.5 歲。tvb now,tvbnow,bttvb* S9 ^5 b! y6 F" ^7 _
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
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☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。6 z: w# u1 |0 j T" o8 M2 F, W
-這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 m0 A7 U- D% p1 J* @' e6 U& B
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☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。公仔箱論壇5 _# V$ }2 ?3 }9 x# m5 N
-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。tvb now,tvbnow,bttvb. Q: H2 u3 a3 A8 n0 o- K# e
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☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。公仔箱論壇0 F$ I+ o2 ]: Y6 i3 V
-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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# m8 Z8 g2 D5 j0 ^☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。5.39.217.76! U0 z# o9 }) w* h
-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇2 C3 i) U- {7 T" z6 }# c
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☆運動 - 年輕 6.4 歲。% K# z7 G2 ]0 g( n) ]
-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 }# r* a9 l- W' h8 C4 C4 }1 I
; C$ ]5 t# t) d" Y) Y公仔箱論壇☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。公仔箱論壇" e- {/ [0 k6 ~/ S" G. S* N9 x
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |