13种让你身体年轻的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 i6 i, y* ~
) A+ N c& W9 }
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？# J9 X/ Z- @0 r0 X% A* [9 ^0 z
1 k. u% H! e1 O5 S# V5.39.217.76 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。% U2 i P! L) R/ }9 S
5.39.217.767 L+ c) S0 B$ Y
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
- z( k) H/ o- [! S: R1 I5.39.217.76
. e' U& z1 s! u0 @. o/ n 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
. o! e4 x, C1 u8 N/ O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 u* g S' w7 f
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 ]! k/ T4 Q9 f! m j+ ]: K
( i( S P1 i2 k 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。tvb now,tvbnow,bttvb. Y& a- C, a+ T: m6 N A
: {# q9 A) H# U, }# v4 }
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
. B8 i! y8 r0 H! b- Utvb now,tvbnow,bttvb 7 B9 @! d( x- Q& p
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 W! b7 e7 H u4 `" S
5.39.217.769 n. ]- f! }1 T7 e; v
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。5.39.217.76- n" Y/ K+ M2 T2 u( H
9 Q. N8 f5 ?( U" ^ 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
! f8 {5 ^2 C5 s7 C
6 ]9 D1 [! ~ o& h5 m4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
" T& u: k5 w' D# \, G& w; g4 [ @公仔箱論壇 5 k6 L+ s& ]# F ~# Q
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。公仔箱論壇3 F) C, b. a) o6 \( |
tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 T1 d) E/ X1 [8 b
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。5.39.217.76& \* V/ X: H% } v* r7 b
5.39.217.76! S! B6 b* ]1 f5 h' I6 g
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
" E1 U! N5 H# @0 Ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
, V2 U8 Z3 o% Q+ V8 ~- v7 ]
