玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.76. M1 L8 K+ A# P& X
4 h2 w( h- P' C" W Q做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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( b2 u o& [4 A/ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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% D0 q+ ?: P! E食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# s ~. Z; w* ^
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇 D$ W6 p6 q/ l5 |# [
" f3 O9 ~0 z# t0 z# \: e% Z减肥原理：
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; G2 f- A/ N* w' d! Btvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# U$ Q0 T+ g8 E. {) v" z) y
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。) ?5 A( |9 e+ v. y/ E
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.76+ w7 a. j$ C; ]- u; e, b5 @- A
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇8 S' w9 y/ P* U+ r' S( |3 K. n( U
; U1 {, Z4 J9 O) r( ]公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。! C5 @5 E3 I3 E! V
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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