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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。3 X- o2 O4 I E4 w
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
: K3 M) n+ \9 a: ]/ R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 H9 \) j3 l- f$ k- E) R
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。1 L# C8 _# C" P% |
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
0 m" Q5 o& d r+ I- t- N耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。4 ^$ W9 {* L% E3 k/ [" E( u
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) B/ Y( F/ I' b4 F+ a! [公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。) \5 ^( N4 V. B
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb% |( ~& @+ V# n9 U4 s
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* o4 {; ?( F$ h( m2 M# w( o7 t) O圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。4 C3 ^& @' ]4 D
準備食材
) h+ z. h' F1 E5 l2 K" ?8 Y( C% A; M公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。" P) r" u! |$ W* I3 n. v
) T k) I& I# K) i3 \. W0 n. e# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t5 H7 k' |% t% t- U' e$ f圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb; Y( Z+ j5 @, q! U; h$ y8 n
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料理方式tvb now,tvbnow,bttvb* @0 `( c0 |- @0 i0 ?
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 I! J7 u% a8 l- G5 H
食材介紹
; w& `# K7 }6 h) m桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。# y# D" a L( E3 T8 W" k
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。. ~2 s g1 } t" m
粳米健脾養胃。公仔箱論壇8 }+ a+ g: B2 I2 q& h
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( _ P7 D% q& a! F: o# J
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
; F2 ]8 L" H- r: J! Z5.39.217.76 公仔箱論壇5 M1 ~: T+ I0 o, J, Z/ {& q+ }# A
" n0 [) Q+ h% Z" M6 r% O' P圖／馬光醫療網提供。) p2 b7 [# u: l) x
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.76- x. h. [; }! ?* n/ g
準備食材
7 M u B& }+ N山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( ~* A6 n3 ~$ r# u* b& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
) @/ m& b$ I0 f: ]" b/ h將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
M8 S) ^ @5 E( m. ~公仔箱論壇食材介紹# i6 R/ Z) M+ d
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5 o. p5 e: b8 j
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* U6 v+ C$ F
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圖／馬光醫療網提供。
: G% R) w; y+ f+ G# q3 _( l Wtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb f: W, o! V/ `0 x ]; ]% \
準備食材
" \: b8 o+ y& A- j1 T5 E- [桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
1 y# k' m4 W5 y+ e4 i c5.39.217.76料理方式5.39.217.769 h$ A6 ]! {- [, g
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇) [' X! S% p9 s: z
食材介紹
& y" k, U! d5 T$ b+ k9 x( z公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.76# }! q2 u' V4 V: h6 e
枸杞子滋陰補血明目。
* p) {# z1 H! C2 |5.39.217.76桑葚子滋陰補血養肝。
* I: g5 @3 e: {: V5 a9 h食用說明
4 O% y# L- U3 k/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76. _# U6 t* y5 p, F4 C. \
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
6 P4 z+ @; M* `8 J1 m5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) |' @1 O" X9 H8 I) h8 ^
/ D; K/ D$ a% x& o# b5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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