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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。8 m) U' i6 e" \" T
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) h# u1 u/ T; f% G- e* a# d傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇" Q J% |: ?/ \6 M( p
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。" x3 W2 h5 {$ x
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. h* _1 N4 k1 ]0 J0 P: J& w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
- q1 y0 J- \. d6 o公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇+ a8 Y( l7 [6 b: Z$ t9 J3 C) I
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- z8 j4 ~ O
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' v4 @ z% }$ m' Q9 `$ h, @
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76# r. r8 K6 I3 r' j) c
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
6 o9 l% T$ R2 p" _1 F' X公仔箱論壇準備食材
8 T* Q8 R) q2 f9 s龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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4 j4 {7 F* Q% i5 q+ I u6 ~公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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5 y% h) u% \. f4 F8 K6 @公仔箱論壇料理方式公仔箱論壇# e! H6 {4 k# h' s- d# P) u+ j
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y: M8 p) g3 O5 p8 s, I4 u$ t4 j
食材介紹; i% `* Q6 M) d. c# Y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
7 Y0 E$ k* E$ \, W, R; ^* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇. Y$ v$ U& z d2 [% r. w
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb& J7 g, p2 n; F: R6 P
食用說明
* j' [' l2 d% v1 _$ U7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
( M6 [% r: i% |: f1 u" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76' d9 y5 k5 b; i6 M# t
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H$ H# `+ C3 ?8 e! }3 V0 _. C8 V
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.76$ k/ H, S. @8 q8 ~2 S
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p z+ f6 a9 n- i0 S$ t5 B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。- s8 w) t2 U; o$ ^2 w
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb" {! a5 {5 W' p1 r r
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
1 H6 K: K2 \" c/ f食材介紹
0 N- s! B' v. J4 n5 _* l7 b8 U$ A5.39.217.76枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
# ?. \5 I+ J$ ^0 h8 j3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb" G# }2 v, g x7 I( i; k
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圖／馬光醫療網提供。
7 o1 G/ w: t6 i3 j/ ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb+ `' [: M- v7 ~! p
準備食材- j4 a4 k6 Q: M% ]2 I/ R2 Q( @* |. B
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
0 _% d4 g' z. i' n$ Gtvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 F j: i0 C
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.760 v$ Z0 C% f+ i( l& s4 {# Q/ d
食材介紹) q, a; [5 R/ B1 r
桂圓肉補脾養血安神。
! @5 l4 V( ]* r$ [$ }( Ztvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb# {) C$ J1 a" T. t: w( b3 V
桑葚子滋陰補血養肝。
# ]% K/ j @; S- Z( Z5.39.217.76食用說明公仔箱論壇6 o4 n/ z9 k- B' N% e
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
& w1 f! [- ?$ E" u) j: ntvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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& H# d6 z) j* J6 M8 e M( i圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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