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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 a1 m, ^4 K: ]7 w5.39.217.76每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
! q0 ?0 y; ?% o1 h" O" g鈉含量：516mg
) l5 o/ n2 s# u. T9 v樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb# M* A! d) ^! u; b9 I7 I
鈉含量：568mg, m4 ^" O! H( _8 y0 J( z2 _
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
: z- A) I% R! [5 }( p公仔箱論壇鈉含量：552mg
6 u+ ?& F2 n$ O3 X5.39.217.76樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）$ o% j6 j% R) J* T! G, s: C- n
鈉含量：525mg% s2 I7 p% H$ n( z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
" R! l4 s6 J! {, P: d+ I鈉含量：450mg" `8 Q# F2 V( u" W: i% F
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! O& |; g* P3 F* a* m鈉含量：632mg5.39.217.76" D1 R* X* F! E7 ^* m5 o+ v, D0 S* \
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇, }/ D7 W6 }' ]
鈉含量：540mg5.39.217.76$ _8 q: |8 V: A( D5 t
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇0 N& j9 J1 C1 O' ~* m
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. u8 n' m& t, x1 ~* e
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
+ p2 j6 N9 p( |( W; W! l M5.39.217.76鈉含量：362mg5.39.217.76/ Q) ?, V. \# t7 p4 r+ N7 a+ k* y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇7 D; R& n" }6 e
鈉含量：618mg ]. A. p' M X
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.765 t/ n) V# \4 \5 p' O
鈉含量：520mg
" q* U2 {$ ^' k. R: K公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇0 |. W0 w. T% s H& L
鈉含量：176mg
2 H& w, Z7 _& G% H& A. \- ]公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- ~5 A% p# D, f: s% \- e鈉含量：83mg5.39.217.765 }* H* V9 d7 v. {. s+ z2 x
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
% @& h$ `/ r- v6 J/ {. g Q5.39.217.76鈉含量：316mg公仔箱論壇" ?# G$ m' s/ S- c4 m
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.76% B. m( y' L& j
鈉含量：362mg/ u4 m2 I& I- ^) V- o
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
5 _6 g( U+ R5 i! d, j鈉含量：681mg公仔箱論壇4 W2 E7 ?$ R& O. `+ H$ j
科學麵熱量：192kcal（40g）
+ O+ F# d# F: b/ l! y5.39.217.76鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb: d5 M( J- n+ j4 S$ i. N u
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）9 a7 V# v8 |) r* Z; s! X
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; s b, M7 B4 D( y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.76" C7 S# x3 L& Z1 e) Y( b; [0 _6 {5 ?
鈉含量：179mg
9 H: I# X$ b& S. f2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, @% Y! C3 H( p+ b$ Y鈉含量：30mg
" V) B! k* a. W. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 s( A$ s# Y$ }+ [9 z0 `0 Z☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb" b/ {; y2 m e4 F, o
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' B! e' U" F: H& z# ~; D* r
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb4 B: {8 F% w# O O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。! A; W4 k: l; n% ]8 d
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* G" v) D; s: c公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 \, G2 K( i! V9 B- O
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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