- q8 \4 I% q+ C- V! n' E公仔箱論壇狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。" l- W$ g( t4 |
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1 ~3 c- m; ~9 J: N無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。
: o' O, h* x4 z: m5 B2 p" [5.39.217.76狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。公仔箱論壇% g9 n3 s: u+ j6 K9 r) h; p
助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。5.39.217.76+ }2 o5 d, G) }1 X6 a5 ~4 ~
充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。
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7 l9 f3 b% m3 h, B+ C有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
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體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。- Y- D9 h- X! u) R/ _3 q# y( F# Z
酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。5.39.217.76' L& P( z: D. q3 T2 `' d
海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。
# G. V6 D) j1 p6 p7 j+ U紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。
0 O; Z& G( ?; a# l8 u' F5.39.217.76濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。3 A1 r7 \. p5 U* R* D
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. |. h. a9 g9 v) T* M9 f公仔箱論壇濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。
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飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。
0 j$ t y9 I6 D/ A$ t4 g5.39.217.76放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。0 c/ }& K2 G# B
多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。
. g3 Y9 r* w# s, M) P2 D- l公仔箱論壇局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。
6 F9 Y. [% b5 l( {$ B5.39.217.76求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。
# _3 N- U0 t5 W% L& w其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。5.39.217.760 z' A# P8 N: Y, C. y
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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