+ L; g8 c3 J a- r1 c a" b5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。8 m2 `+ b8 M! \
( m9 M3 p9 L2 t$ d3 i9 m
. ^ @, H2 {+ O# G' t
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
, A( d/ T4 T' V/ a; T拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
0 ?! L. W0 |# M7 @# p3 z 公仔箱論壇 u/ @" t* X$ j. p0 o% q1 o6 ^ w
, U- e, V5 }. _" p3 @& A公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供. N6 Z) y% n- F. e/ y4 o
2 s" @% U- L( p/ t: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# m* b4 ^ s! @: Q. }! O, `
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ [- x2 C' E1 l' q( ~: N
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- A' V7 i& p4 |6 C關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.761 V# t) ?5 @. N( z; w, w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
/ ]3 O" [- h; t* j* r8 L公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。5.39.217.763 E& A. K+ T* ]
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ r) u0 \$ A5 f/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76, U3 t& k& e7 s9 B: i7 J' L2 E* Y
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
* U0 Z' Y0 N& A8 p- ~- p! Stvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。2 w( Q* Q. l6 }+ D8 \/ j
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! a! k0 j5 Q8 N) P, R2 g公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" G" p: M, m% N6 n
拇趾外翻可做的居家運動如下：
) U8 w6 J s4 Q7 Z' i0 G公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
. S0 |5 Y h n- Q9 \7 F5.39.217.76關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
! `. v8 u- d0 b# n# z公仔箱論壇 , C' T' z: ?7 y9 [/ t
Q$ S. X w c# h8 y8 gtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( U E% g! }7 [# h& ^: \$ Ytvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.76( N( k4 N8 m# P: r0 K0 V: C( R, L
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
9 N8 q/ U P" j5 N
+ u2 |( c5 C" g7 q+ |( f
! }9 D! M# r; i. T圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
* W' b8 }4 P" e# B1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 ]* F* a2 W- v( V; o9 w) l
2 Q% G c- |" @* C6 o& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。! R1 V6 L z2 a u1 K8 t
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 