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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
) s' T, v. \! l+ r% E9 |tvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。 p& L& @% j1 g' Y3 j" ?9 K7 l$ d
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。' \5 L9 i% e' ^; F; f/ d) u/ y/ I. z
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。! s5 i; N m" }8 q
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb- t+ l% A& u' {; X: j, L9 v
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 Y7 v6 H$ v2 ]: |/ c如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 Y$ U j+ X, T1 Z4 @& i1 Ctvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( B: o& o8 D9 B) o- D- M) Q5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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% O' A5 S6 V, ?& ]# z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k4 B5 i1 d5 V% p公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.761 z6 A4 T* X7 u" L9 Z: Z+ U! Q
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
( K9 v a- t' }9 E5.39.217.76準備食材
0 N% S" Y, ~. ?- g公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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) s' [( ]! L: E2 s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, M3 j8 L# b; s4 _
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇; w1 M3 _6 n$ ^8 T5 o
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料理方式5.39.217.76/ N; t( ]8 G/ y3 T% a
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n, D: b" F) K: _! ?
食材介紹
% g) S y7 M" p0 C桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。- `0 P$ v- G: ]9 r
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) l# K( H+ O/ A) T3 ~* l
粳米健脾養胃。/ X- I2 y! Z( W9 x8 ~2 M
食用說明
/ p- {, _3 l! Y. i4 E3 Mtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.761 q4 U' O1 H+ a. i' r
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圖／馬光醫療網提供。
5 B6 N3 }! S3 c" B' }5 ]' v山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
8 W! n( X; _* D1 V5 `2 J1 Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
! M0 Q& x1 i; A1 E; f8 ^$ h; W) f% wtvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
. L3 z: { ?) T; j3 }& ?5.39.217.76料理方式tvb now,tvbnow,bttvb Q) z7 G1 v, P4 _" Z
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇% ] C0 T- v, O# C0 b% k! U
食材介紹
1 f1 L6 E1 M' e5 r. ]公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
2 u, }, |; z, \. `) ^# o. Y+ `5.39.217.76山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o0 o @' O& s& ?! Q. N( Y$ l
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% ] C+ o, M* l! F* g$ Z( w# gtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb4 }& F2 k" j7 V, F; a6 E) A1 e
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇6 r. Y6 K$ K1 @+ U; ]
準備食材
, K% b6 Z3 F8 O. z公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
" z/ B0 x! X1 i1 S6 ?" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.769 U) H4 I% {; q1 n" A, @ F
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
" o# I. {/ B9 r: Z; q7 j, w& g* Xtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
; b9 e) g. T2 k) p2 G' E( m# Itvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
3 j6 Z- G1 |" x& u2 a8 H3 k0 s. Q公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, }# t/ M$ _# F! O! t
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! q8 K$ k5 Y7 T; N7 d
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb+ {" x6 D& j/ i$ d3 w* R
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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