) p2 b" q! R$ `: Y- E0 V健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 z! J( W m; \ h
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 q P! Y. V$ u4 {2 R8 o傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。2 ^6 S: U4 A5 ]# v
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb. J# E0 N! D# \2 o6 o
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb* c( A9 e5 T; X0 Q8 V
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
3 l1 Y( p8 r) h* p: ?- ?* ?如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
# ^: X" t9 k; E' B! N, rtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。+ X \3 w$ W' U, Q6 ]9 W% Y6 w: v
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# k1 Q6 V- @: I: b! L準備食材
A G1 Y4 N- z0 x& \0 {. e% O* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
- L0 |2 X3 h6 W+ n) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 j6 W7 P3 b9 D P% j# |7 E
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 V, k7 }$ e5 e9 A1 c8 F8 h/ W
; v' V9 B1 b( r9 ~& g料理方式+ L k8 A) ]2 O- x3 L& h% X8 {. Y6 V1 J
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。3 W! D# \3 e0 c5 B V/ B; M0 ]
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb: T+ V; x3 ^5 L* |5 o2 P+ a, P9 L) F
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。$ G1 J( A( z) h" _" k: p
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ s, }! A: ?( {% e$ Q公仔箱論壇粳米健脾養胃。公仔箱論壇8 T! h; d3 H. {* l
食用說明
! w" t6 l1 x9 t7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 Z5 s: B2 d. D! ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
' _& U/ l5 o4 {6 ]) Y4 c4 U山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。8 X+ l" E0 ?- z% o
準備食材& v; D2 b2 I! w0 M0 g
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
/ q* E! u6 v" h/ e5 A* ^; ~( ftvb now,tvbnow,bttvb料理方式
% P7 \, j0 [ X: T# h將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y m, d6 `" _+ L2 O0 I( J! {
食材介紹# R& s7 y/ u) A, m: p: {/ W
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.76! C8 r( {$ ]4 v8 c" B/ K5 L# b
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
& M' _; O- C( Y6 i) n公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
+ I; \2 A& y. ?( w公仔箱論壇準備食材
* s* s1 g/ v8 Q: xtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
0 I% o0 ]) A, n t1 Q7 p7 S5 Z9 C公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 T$ s6 [# i, l2 S; f
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
) O$ {8 W' I: V$ d& N食材介紹
% A0 B# [, v" g公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
1 A8 I( o6 C2 r% x. o. `; p1 `公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.764 U; J3 [$ w% ~* W- n1 |
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇2 T; w/ u0 S: U6 o' _
食用說明
* \- d# a* O B' W- B" @! ?$ N4 E5.39.217.76服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 f0 L+ Z. P& M i5.39.217.76注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
" o2 l6 S; g7 X( ?+ ]7 k+ I/ E2 V. \5.39.217.76 5.39.217.76& y5 e1 j; {7 W$ o, @
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" M6 s$ n# Z6 \% D! P9 { u: o
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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