6 W' |5 K4 Z5 Utvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。. L, h2 C& A* x6 v" H0 I3 G# S
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ s; [' ?8 j' J; ]
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。0 F" s8 A2 ?, ?$ S6 ]4 B
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb# ? j" ~* h3 ^0 t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% c9 Z* `6 n, W2 |
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
; X2 G8 _3 \( B R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 [, t+ `9 w. H
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 X0 h) w, O% m: z! Y& ~/ R+ h總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。- Z& K7 c7 f4 V: J. r; q1 z
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.76/ N9 I, a+ K+ o' F
準備食材
1 q7 s7 o! M5 F( |龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。% S3 K+ q" G |9 l
, G E8 M; ?8 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 O! J+ l2 {9 q, g
圖／馬光醫療網提供。
, O: V/ I6 I: _" B( V* Ctvb now,tvbnow,bttvb
" {# G) `. w1 Qtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
0 q5 G7 K, U# q/ w8 rtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
; N B2 q3 G) A4 ~. L+ }2 U! s食材介紹
2 c4 B9 m0 F* y# H: d# j/ v桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ r6 e) H, b" q: D% [! S! G" D5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' Q; v0 B, J1 Y( l5.39.217.76粳米健脾養胃。公仔箱論壇5 f% Z5 ?7 F! c# E8 M9 V
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 y8 B9 S/ B- i' ]
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。: D( U: t/ _7 L" S1 H. J. U! F8 _
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% E% p* v- Z2 E1 R- c" s) D公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
/ _# |; k* O* X' L6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
0 R0 r; F1 c7 A0 D, E7 Qtvb now,tvbnow,bttvb準備食材
! u5 \2 p5 X: X; L6 ~. R6 }公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- }5 P6 |1 |! J2 [1 d6 W( L& O; C公仔箱論壇料理方式公仔箱論壇" _2 i$ s4 }# j( W( l
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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/ v- B, f7 n B- l# q. X1 e( K g' M枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。$ N" U4 p' F$ `- [- k
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76! m" m+ d/ [' \' Z6 \" @
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. c6 b7 z# e _0 l圖／馬光醫療網提供。
# \3 U8 ^) d! l+ T/ E3 m桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）- w# T" s( `2 ^/ j4 M' u! ?: i+ o
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x2 M& d8 c+ G+ Q/ l" ^1 }
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。 u8 [7 J. Q& f
料理方式, w& B) h- }8 S1 D* H
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
/ e$ w6 K2 c! v4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹5.39.217.765 c5 {9 Y# ]3 K0 i3 |, ]
桂圓肉補脾養血安神。
' }# F. h3 a* i1 m. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
- [5 _4 Z5 F: n" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 W/ B6 r6 ]
食用說明
1 e- }6 [0 E1 B3 S% K- }5 H& G5 S服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, E E: e/ C9 `8 C& d2 }5.39.217.76注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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7 z) {+ U9 \: V& I3 L5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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