 公仔箱論壇1 o) Y, T4 e, L' {- q$ `! S
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb! x: B' `4 ^; r- C% x: V
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 r2 j" G O" r, N4 C鈉含量：516mg
3 u; R& l: H( i/ q, x: d4 m樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
/ f2 {% ]: B8 b2 R3 v. _4 a: V% }公仔箱論壇鈉含量：568mg
7 A) V+ Y6 x5 _8 I. X+ m. j2 W3 N公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
' ?' Y7 I& i( @$ F/ M% p+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
1 `; s0 {; u; A* J4 l) u樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）; m9 i' e- {# X
鈉含量：525mg
9 t" b* r& J6 t- e {2 [1 t* q0 W! q樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）& K9 u6 m6 b0 {
鈉含量：450mg# `; B& U$ @: o: s5 c. k3 n' s
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76% ^0 a$ v8 P) v% U/ p0 I' ]( F
鈉含量：632mg
! K) T. r# q" ~7 x2 e波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
: F: r m3 \0 ~7 L( D bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg5.39.217.767 _. e, p" c/ v8 E, R! h
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
% G! [& b/ @8 o: v7 m公仔箱論壇鈉含量：538mg公仔箱論壇8 w$ z e3 g/ H+ R0 B1 @6 V+ o
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
7 P! b7 N9 }4 k. G0 r+ `6 t; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
- p. _7 n# d8 F/ k8 f; R滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
+ \/ i5 u; q# ?" F& I: ^鈉含量：618mg
7 c4 A3 f( L$ {6 M. s- H2 \4 X5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）$ V d& H5 l7 g. ] L' u
鈉含量：520mg
# s$ M1 T8 [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
& ~4 O# b3 k7 i/ P4 l8 `" w' L9 p' ]鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- N s/ [* b
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）; F: U- b, I% }8 M6 Q u3 s) @- F
鈉含量：83mg+ ]' U1 \% ]6 |0 X2 |
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 j4 @: G* A& {' v, L鈉含量：316mg
: e Z: x3 I3 a4 f* d蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
r7 x/ m2 k- u+ n2 E: S鈉含量：362mg
+ K6 y+ v- c% o1 t H. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇0 [9 r& }7 r0 q# S1 c o
鈉含量：681mg6 O3 H: p. T6 ]4 n# |/ [5 y- _
科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.76% e" Q0 ~$ H% n! U1 U
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb9 n; t1 k/ U/ U0 e9 g0 M
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇) }1 @& a, I1 o4 H
鈉含量：36mg
" _; \7 B( Z- q9 n公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ N7 E' D; }- J& `公仔箱論壇鈉含量：179mg公仔箱論壇8 S0 i, ?& D7 [0 E7 p* i
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
* `9 F3 K: P, Y/ `# S! H0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg8 c1 T* C, V0 ?. d/ R6 }2 Y5 Q! a
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" i% Y8 j# X2 N A+ m3 k9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。. D$ R) X: D l2 n1 H: T
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' k( ~7 B, r% F: \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, c$ f/ c9 Y1 W! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 y6 g) s: s/ ?1 P+ r4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 c( H1 q6 _$ K9 C' m& ?8 j公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
0 t/ {3 \4 x! j: x公仔箱論壇 5.39.217.76+ b4 c0 O& j5 T2 V
tvb now,tvbnow,bttvb5 E" B+ @* C# p! _2 @7 b
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇5 `4 V; @+ R! h5 G3 C% f H, V
|
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 