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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
4 S* p2 ?. V, b" m* [8 y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb W. X( Q2 m b+ b/ R# r; S/ { V
鈉含量：516mg
$ |7 A* V0 j3 [4 i/ ~- Q b" wtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F% v9 q9 p1 C/ B5 d
鈉含量：568mg5.39.217.76, [4 F# \" t) p& C, D1 ^9 s
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇: k! e; \* X" \) d3 i" t' r7 |* B
鈉含量：552mg
9 F. k$ t( _9 f樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）. N9 G. u2 t% w7 D
鈉含量：525mg
# [* D) O! s' a4 F( s; z0 ~5.39.217.76樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
[7 a n. t+ f& B0 `5 b2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg公仔箱論壇; }: T) r/ B) d( y0 R! m
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
* P; X" b% G& K- [" V4 o$ ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
$ L" v; T4 R* E( j" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! S/ g2 y/ G/ _0 a+ [, k( p. c- ?鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ _1 p% r9 | ?! W. O5 `
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
7 y' Y( T8 ~4 V3 R/ i鈉含量：538mg
. O8 y" u7 S/ P9 x' P7 A卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
2 G" X6 \% g5 [9 c# N/ \5 z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg5.39.217.76 s s- [* S F+ g( _9 a7 w
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）! T+ T+ K Z2 G/ Q3 `. D% K
鈉含量：618mg2 k U# w5 y- i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
8 p2 r6 z i. V1 q公仔箱論壇鈉含量：520mg公仔箱論壇0 b. ~! M/ P% o1 W. m* Q
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）! @$ b) |- r6 ?: [3 d8 N2 d
鈉含量：176mg
$ i, X+ V( t8 i8 N& T; o/ C! k2 D公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇: a7 g4 _1 [0 j3 f( N, o4 p `# |
鈉含量：83mg
6 l8 {) c, N: e2 ztvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.76' j5 t: j. h& n: ^3 I2 ^/ r
鈉含量：316mg
2 C( m \( Q% L% [公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）+ K( q- Y) P9 R3 K& O& x: p
鈉含量：362mg, j' t3 G8 {5 x6 U2 j0 A, I
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇( f# N7 ~& R/ S3 p5 G0 y A: _
鈉含量：681mg* `- R. @1 g9 `5 U' z
科學麵熱量：192kcal（40g）* u; {6 w! h6 n, r! g
鈉含量：720mg
. u" q, }6 F/ ^' Q! F脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
( W0 Y+ \& Y/ Y/ i8 U3 N) ]& {& s鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb) B- u6 \6 o0 D5 x1 l1 N, R8 {
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
, y- ~+ Q6 ]) w) f t' P公仔箱論壇鈉含量：179mg5.39.217.76$ B3 |3 F) z6 V% x) |
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 B3 P+ X3 a, J9 t5 Q5 }& l9 e
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* Z& `. ^0 a6 J, `1 \7 O' M
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: Z3 X* D8 }5 v☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ }* F7 H. b; `3 E5 N* H9 v8 o& C☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇- J( v6 w6 X0 s. B2 [1 v
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。* o |+ W0 l2 R9 |
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 J9 p$ P4 `, j& x% n公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。5.39.217.766 z6 L k3 `+ A
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
' X! N N. t( F T+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 W# |' h' h, l2 t$ {% r# A- U$ S2 S% f
4 W% n3 ?$ P" X% ^公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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