; D! g8 a: l# H5.39.217.76中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 ?) H5 M( ~+ M( V每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5 t9 q8 d# ~' F+ M7 S0 y
鈉含量：516mg
2 x% T2 ~3 {9 F9 K2 l. M; {) btvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
/ Z9 E$ m3 O7 Q$ h q7 l5 i鈉含量：568mg
) M5 E/ m6 c' `+ s. Utvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
6 U( u4 S; {* j% B9 \0 k公仔箱論壇鈉含量：552mg
* ^5 m$ I2 C* b7 C+ ^: V3 \' L" K樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
4 {& [1 L3 v8 y( ?鈉含量：525mg
+ B8 h( k0 C' p" ?樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 s/ P( }. n% r, s- V8 b2 \% H+ D* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
+ ]1 }: X9 K3 [ t+ y孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb6 @# j) X1 `" K& d2 a
鈉含量：632mg5.39.217.76. j! b+ A% X2 e/ m
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇: }/ Z: S# h: \0 S& {# t! ?
鈉含量：540mg5.39.217.76: D T" P% x! ?; g% ]8 S
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.769 G- E3 i/ G( h; d0 ^; o4 ]
鈉含量：538mg5.39.217.76% P, [+ C- ?) a
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' z; q7 `- F+ T$ B3 \: V7 m' M+ @3 h' \鈉含量：362mg5.39.217.762 F& I/ L0 `1 R) j" N
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇7 h a7 @' V5 L$ d& H
鈉含量：618mg
" n _* c2 i, Y, [4 f2 r# ?4 v寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 d/ E& |. _2 v$ ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb+ E5 [# k2 U( U. [
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
* k! S) Y. V# y: k y公仔箱論壇鈉含量：176mg
: a6 E4 X$ O! G2 ]: {) gtvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 u6 w; _$ \$ e f1 w
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- [" @' J' y8 J& b$ b
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
& W2 P8 m! T; ~5 o7 V8 X" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg+ Z ]* c6 u2 S7 J( `) c& N
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）' S9 W9 b3 P0 c2 m$ |. K% f1 F
鈉含量：362mg$ H3 [/ D0 f0 e
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
2 I Y0 h7 R, i( o: ?* B公仔箱論壇鈉含量：681mg
1 x" V( y" `7 ?& w1 F3 V/ _科學麵熱量：192kcal（40g）
5 _$ u- [1 w' ]3 Q5 q鈉含量：720mg公仔箱論壇) L( g3 ^% g. g6 R1 `- }4 F8 m" b
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）! f' y# Z/ D8 I4 k# q
鈉含量：36mg公仔箱論壇6 ]8 P% {. B6 k% c
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; D! i+ U- H, H4 x. o3 {) k, Z* [2 g; X
鈉含量：179mg) q, d9 U# M, M, ]# @0 O; ~- g' i) N% G
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
( k4 F+ Z! g, @4 a4 ^9 d3 C) W ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg5.39.217.76) g4 g1 a1 X( n. |1 b
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ ]0 X8 d$ F! H2 @( V' x' f1 v☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
\" d+ {0 S7 s( I☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.76& f$ z& C. ^3 Z( X" n" w
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, ?+ z1 q9 J2 H7 a5 E0 G+ _
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
' _& J6 ~% h/ W; f) M9 W" C☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 J \4 G1 ^& m
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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- g# I% b* w0 X公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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