[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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6 y& M. J# R1 s  m" E! O  E5.39.217.76測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
2 s! N* [* r: ?5.39.217.762.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
. w2 `8 O4 F5 }$ f公仔箱論壇3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb' T4 |: f8 G3 _2 P& d2 x# N  I  M  d+ \
4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _3 m* K1 S+ {
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1公仔箱論壇. z( f& k& E2 T+ r) i
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
) o) O2 b$ ^6 F# W7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1( W4 v- I& `- H0 ~
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-13 f' J( W8 O% K$ {! K
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-35.39.217.76( E5 C9 g1 ~% B5 f
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
# \$ z' O, n" b& t5.39.217.7611.  你目前是否結婚？　是-3  否-10 M5 c2 I1 b# v( j* g) ]$ x+ H
12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1/ [  t+ V" S& f1 x9 G
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
; v6 l7 d! @; i- }" c14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3, N0 d8 X( O6 D( h0 X9 T
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
5 M# b/ a: K- i( y, `  s: U16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3, G+ Q2 [! ]; x1 o3 d" C, J
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
* [1 u4 V( |) K: M* ]- C+ Dtvb now,tvbnow,bttvb18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
) ~( [) v. @* C5 s4 `' w; W5 j9 k公仔箱論壇19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3公仔箱論壇) h5 \8 C# ^6 c5 V" L% t
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
' Q. l1 L' }5 |: k% _. btvb now,tvbnow,bttvb21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3* w2 N: |/ M, P$ b6 \0 W( `, D# n
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1! l+ Y( y: j; q; v9 Z
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1公仔箱論壇" P# v. ]2 R  G* \5 T
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3$ _6 O5 H6 S" l9 U3 y
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb" s3 k; E4 Q( N7 t' q/ F
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
& O& \: |, r0 N  |/ T' B6 o- z& ^9 p公仔箱論壇27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
, x, o  a, @) o28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-15 K8 [0 L4 Z9 ^5 G5 z& }( C
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb! Y- n0 v2 Q' H
30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1% S) X: p9 v5 z& L! i" {; C
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
( Q! r5 z  \$ }4 q32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
! ~. O; a8 a! J5 G$ S7 F33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
! v- W* Q/ e; b/ M! b4 o34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
! u% d4 Z" @3 f35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3tvb now,tvbnow,bttvb' k& M" b4 A' |3 n
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3公仔箱論壇8 V* ?7 O$ `) w4 J4 b# F
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! ~6 b! ~8 w3 ~" G- r公仔箱論壇50分以下：工作倦怠情況  →  輕微+ ]+ Y+ ?7 x2 L$ q

: k. }+ |0 f* V9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
2 `' {3 p( N  Q( v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 T8 K1 E& o6 m
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50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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" m5 B9 i: w/ j3 q, Y# K) g0 F- U公仔箱論壇你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇# i" v6 [: S8 @# l$ U/ H
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( j. E( x5 K; D70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
- I* [- t+ {4 |" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 I9 m& J' W5 m* N3 N
你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。# D( h0 E: H- h, s

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& S& E0 W) x/ ?. i# w* V8 d+ Y3 Y6 Y公仔箱論壇超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; c5 r, L: V: s8 O6 u1 W
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。