[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇- l  _5 j2 g5 j( T7 W
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb6 C& J) m" M* j. p2 D+ U) J

- Y' ?0 p& [1 p) L) n, X雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
1 M, W9 [+ |6 g& E+ ?/ R你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb) i* A5 [  `3 Y9 B3 N& W) b% V  `

6 [8 q# k3 Z% ~3 J. A營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb+ G. o9 ^, u- y3 \4 x# F, F% m7 w
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。4 x& n, e1 q& Z# `5 ?0 n' w) Z" [

! r- \5 `8 ]6 b1 y( g3 N+ Atvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R- e4 |$ H, R* b# B# h

; B- `) c/ z! W0 a- V. Q, D! p5.39.217.76材料：) a& R3 G! R4 R# e5 x$ P

; v  X! H$ d0 G  n7 B7 n$ K１根有機香蕉公仔箱論壇( @; y  w' @$ y3 _

8 I5 V3 d1 q4 b: N, v  l公仔箱論壇１小壺水5.39.217.76' O# J4 K/ R. N% h3 E  u

! j. S7 ~( ]4 `# M; ]8 f- u; w公仔箱論壇少許肉桂（可不加）8 @; ?2 Q8 ~6 W7 d5 r' S& X

( C5 L5 \. j0 N- \' l7 q2 z１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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/ C- c9 b" Q' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。, G- O" B4 d3 U( ^

% i+ ]6 P* C8 _7 d. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V  e. t  }. p0 A& _5 Q
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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# B: n. s; B+ ^2 a* \: G( u公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。7 }( S. P! d+ o+ I! d+ v

- y6 d+ i4 Y% X, [& g; q; o公仔箱論壇公仔箱論壇4 y0 L' B3 r3 W9 R5 F
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。