[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
$ f. F+ n# P" d9 O' D' R5.39.217.76夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 X7 `6 j' j6 ?, {( z/ K( y0 t
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.76  L' u% S1 z1 Q! k" g) p4 L
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：, J* D' J! C) g$ S9 ~) J* R4 ^

! \; W* p) f( g$ T" g6 ]公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb& j: U' w" v6 `9 a# O/ a

& C% r& Y9 R. ?+ u- D  h: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5 I' V# @  a$ }; s0 D6 Q$ f
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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8 r* h- S% O7 L5 H5.39.217.76製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% }# m& d! \% p2 Y/ @
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方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb) e- a* d8 L" Z7 g9 ]! q

3 j+ p1 b- \0 u4 c* {$ i公仔箱論壇材料：
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１根有機香蕉( o+ e) {6 Q8 ]' i6 ?

0 }5 B; I/ {4 B- Z5.39.217.76１小壺水
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4 d, J2 M4 ~1 Q) {/ \# f7 ]) W5.39.217.76少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇" o; W1 F: @" }+ j" C' l1 p( _
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: y2 Q1 j8 Y- c' `* n２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。; K! K$ B% ?  c$ o

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$ t- O) m' O. |2 U. ~, q公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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; N* G* e: ?* v. [  D0 G3 k公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？2 E" d5 r  }  F: o. c* ]3 \
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w4 j$ l' J8 D9 t: b3 q4 c
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。