[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
% I0 U* [$ b+ L/ P4 N* G' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 F: r0 m0 u+ X* x+ z0 c
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
8 H" A( H  ?+ T5 G+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
5 C" _' ^" J1 H6 F2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, a' K+ @/ K; ?1 L8 i# H3 q
香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇4 t1 P% b4 f9 W* {' q
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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1 d! e* v( b/ Z  Y, u5.39.217.76注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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" Y& L& U  p) U* r& {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H1 `7 h: n" F製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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$ \7 M+ _$ E, Y' z% ]方法如下：
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; ?' P6 ^/ O: G+ Q7 A5 s5.39.217.76材料：
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１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m* w' s7 h0 O/ x. F, Z: n) [
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１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 x* Z# T' J8 u* t( {
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少許肉桂（可不加）# z3 {/ k. d& ?
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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! p. a$ R4 L( _) x$ X5.39.217.76２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 e4 `8 {" D1 S: H- z

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0 `7 _0 g' s. m' V! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.766 M$ L! Y( Q! p3 l

" {5 H" w( S7 R1 V6 q" h" E/ a5.39.217.765.39.217.76- p3 F' j' l2 o% J/ ~& p- d2 _+ ^
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5 p; p9 G( a8 H6 N/ }* G

3 n/ O9 K4 F0 o0 ?* u; O" X6 X5 f. c很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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6 E; Y& |. ~# {; A8 z. Z0 P# Ztvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。