【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
5 l0 \! f. @" `- b% G6 I清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 5.39.217.764 m) e4 R( m. `: k% v9 o
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
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/ |' H- V5 n! W t( T公仔箱論壇一.、洗滌身體，清除污染。
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. n' l% x$ y$ V9 r
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb; {! H. Y `. y; U
* [7 q ?; i) g8 p$ \二、滋潤身體，避免疾患。
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7 b. \! G5 p$ k. {: I( X$ E' ?公仔箱論壇1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 公仔箱論壇/ J: X# i' L1 E
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 5.39.217.76- {' O8 ?5 N3 M" T8 u& w
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
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9 H0 V1 O1 j- [4 W三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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' u, t2 b- O8 [, V! H( R1 H' P, @水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
! a; }' V1 g0 Z% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g8 E2 l, H* H! v7 Q. D. m公仔箱論壇◎飯前喝湯好不好
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% P, e( o, `$ i# }$ {3 P; _# G* {, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 - ~7 Z$ Y6 Q! J n" T& |. O- {
' M$ S$ ^: ~/ H公仔箱論壇這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 g! U6 k8 p7 k1 L5 f$ K
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 # E- e5 B) G$ C" \# {3 Z
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 e6 {4 l6 w/ v! y: S+ e
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 H7 Y* p) \6 C3 t" G% g' f0 ]
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 公仔箱論壇: U1 i7 N( ^& n3 o, k
' i! | M; i; X) d# d公仔箱論壇如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 tvb now,tvbnow,bttvb* I* I$ d$ C' f
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H0 q4 y# r, X
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 5.39.217.768 G' c+ T( r$ V$ N w
' Q! _) G, M7 E; k1 A" S$ c5.39.217.76當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
* ?* p- ?* u: l% q4 ~也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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