常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
8 {) ~8 x0 C# o0 f$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j; c3 w7 @7 |/ \5.39.217.76吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb# q; ]$ D. y3 z) H% F6 k
3 I* m3 _, L* \- A5 |6 }( A當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
5 {0 H3 t# Q2 z% \0 a5.39.217.762 M' J! Z3 N$ }
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
M/ V0 o2 ]* ?" r# ]公仔箱論壇# W/ j: d) }& b+ n+ l) @
預防吸入性肺炎3方法
N) }/ x+ z; N! ]& P' m9 O8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! i( h. m/ S* Q+ n7 @
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 O1 N6 H& s/ T0 X
5.39.217.769 _7 [ R, i5 I
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
1 {6 P- ^) [, ~- V$ g) s5 D7 z `- Z S
嘟嘴、咧嘴笑。
( g, x& _5 k9 X" Z噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
) I" k. b# _. d0 c8 t嘴巴張大、閉起。
0 o+ F6 \* T m$ @! M7 D公仔箱論壇鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
; G- `+ d1 \+ \* Z5 R) @( o( ^# j5.39.217.76用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O) t; J2 q: E) ]* d/ w/ J* e- { D8 z
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
- R1 ]( G2 f" Y) j* @# A公仔箱論壇
# K. @' D) Y* C- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充維生素B群
( V: H8 D1 ^/ x9 m! _5.39.217.76公仔箱論壇+ |( M; l4 r; ^
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
* n+ D0 A' l. {+ |tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
6 w. H P/ v. B' Q, p. v0 y公仔箱論壇神經與皮膚等的健康，公仔箱論壇3 A2 t- l( C6 p" ~( J3 \
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 6 @& i, k8 C: r9 B1 J
c/ D( e/ v- \5 L9 y" gB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
# S: z0 a/ m, ^. r' u* g0 n; E' {0 h7 Ktvb now,tvbnow,bttvbB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 5.39.217.76! q: w+ c8 V3 c- G9 e
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; p- }) i8 ~. W7 o% @5 Q
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
) z, A" n0 \/ d" S+ r; ^
6 C& R: ^# L; `公仔箱論壇3.注意進食
t5 O) ]3 H; xtvb now,tvbnow,bttvb' c i2 w0 O0 s6 \0 H
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。5.39.217.76& V7 q' x6 h1 `# {& n
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
* [' R8 n% A5 q) ]. z公仔箱論壇5.39.217.76( T. b* N2 Q# S3 E4 d
+ W) e7 L/ M5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 H- j5 x* Z5 i8 O" N
5 p3 v* A& }+ i0 c/ l) ?8 Q1 X& }公仔箱論壇健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
