老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
: H' H# b1 S' T# K' s6 P5.39.217.76
4 P* x/ O2 e4 X, ^5.39.217.76「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
0 y( W v( c! t- A4 d5 ~5.39.217.76& U" d2 h! J7 _8 U
若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 5.39.217.76( L* s+ A* Q# x2 B3 p
- N# L3 m, q1 Q& q5 P' c) v( Z公仔箱論壇濕性致病三階段——濕、痰、瘀
5 G5 B+ y3 o' q( y! C5.39.217.76( k# ^3 V1 }' w8 M
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）# h+ ~& R' {* ^* a, k4 X4 \
9 Q* |4 k: c2 _% S( ^8 J2 d( W+ J公仔箱論壇飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb: V4 c$ B( a# R: Q8 v2 I% I
公仔箱論壇* U4 E1 A& F v( I
寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
3 N: B2 Z/ a1 W$ I9 Xtvb now,tvbnow,bttvb: z7 M& ~- j9 @
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 公仔箱論壇% H* |# o; E' \3 P4 [
tvb now,tvbnow,bttvb; o2 N- Z* @2 p; b
★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
/ |6 e; F) ^9 n9 u% @5.39.217.76# a$ S+ Y+ y! c+ f+ c e
Step2 濕氣→痰濕
( h" f! F: x+ a4 i6 Jtvb now,tvbnow,bttvb. H T) P) j; r' u# n/ p9 H7 O. L6 r5 V
體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 ; c n2 g, L0 I b
* p4 U/ }" k& h1 \6 ^0 {$ W+ G3 U5.39.217.76Step3 痰濕→痰瘀
% Y- c# U9 p# D5.39.217.76
( j4 |' J( f% {公仔箱論壇體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 + m9 W6 G6 O, r; u
- G3 U# p6 v3 j0 ?! n, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
: {0 Q" U( h4 _2 W: T公仔箱論壇5 o* [. H8 E1 A- i) b$ j9 m! W, F6 l
俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
$ Y1 ^$ F1 h3 {0 U! p- v o% l7 ^1 K5.39.217.76
~) J9 d( B9 B. P' A2 x公仔箱論壇至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 4 g2 U! }9 m3 D& k( H
; D/ `: y! Z) m# F; s' Z) f5.39.217.76「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
( N: l {. i1 i$ o/ Q/ U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {6 D9 E0 w1 A9 f# `$ Y: Z尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
" P" g7 @$ c2 D- |+ B3 m, Y' ~5.39.217.765 I& H: X7 T6 K& q
4 B6 {4 n: m; U* b8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# P, D2 [; p: g4 R
6 ?" p% m9 e t; K- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 E( N2 K) H; V
9 s: ~' s6 u/ E9 H# g
公仔箱論壇. T/ b! i% o; @9 {
健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
| 
