[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
* z  m* s; \; O! b公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？. u) Z$ ^& g$ T! v

+ b% F! U5 U2 y, k2 {# `$ ~8 F; |) etvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
- C% q; S! O; L3 s* u* y9 f2 ~6 }你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb" @# J; g% h, S9 Q. e; H1 ^

/ {0 X6 P6 R4 `* W. R, {  E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.76* w* I4 t& Q& `; ~4 \4 I: x/ I
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。1 k" z/ v6 n, ~; [! q1 k; r, ~' G

' V0 L& a1 W, {) s+ j: I公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% V+ _  B7 z+ N# j1 I! m! |
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- E- L* w# a3 T) p1 m+ X7 [

, A. G! ^6 L6 l+ b9 Q0 F6 N' E公仔箱論壇方法如下：5.39.217.76; ^% L+ v  q# O# f& c# ~4 ~

$ M- i6 v$ v8 a7 l4 L, U3 c# N/ J; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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１根有機香蕉5.39.217.769 q" R6 \! k' z% A
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１小壺水
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9 S/ G6 v3 K8 X# o* D& ~0 _少許肉桂（可不加）
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, m" z$ H4 Q: Y9 P5 dtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。1 K- d. [* e, D, m6 J6 B' [
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: L& o! a. h2 W1 c4 a' Itvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.76( q, a8 R0 _4 t2 B, E

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; I0 f* E! p% ]公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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) Z% s* A- @7 m& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？7 ~- ^- L" W0 U+ D2 f' i' e
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。