常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; g0 O+ ?# P: Y3 e( a+ J. B
2 b- Q7 R* v" v5 m' j: w8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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' D! C6 }, Q+ a) ?+ L; xtvb now,tvbnow,bttvb當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。5.39.217.76% G/ y4 Y' b9 M/ H, r+ {
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預防吸入性肺炎3方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 k7 r \2 V: J. U
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
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嘟嘴、咧嘴笑。
8 B% j3 J" W- j D" m, Q5 W5.39.217.76噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 / g f; a' v5 K1 M5 Y% G! D m5 U7 q
嘴巴張大、閉起。
2 `& I0 Y* a" @2 z, k鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
* j& e8 M( U! @* P5.39.217.76用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 5.39.217.766 J% I7 K* J7 |' q3 M5 Q
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群 ! w- w( R- ?" y2 {
* _) b4 t$ y! ?: g+ j! j5.39.217.76要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
( o6 o4 p( Z Y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、" v. R1 [. O, d3 v+ \5 e2 w
神經與皮膚等的健康，
0 z3 f# [3 N6 l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇& O" k( ]% w( z, G8 Q
3 v' V. s! e4 n d5.39.217.76B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 5.39.217.76. X7 G0 r; F3 g. Z6 ]
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
, s6 x8 ]; U; l# u5 J: c9 y9 x+ l公仔箱論壇B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 5.39.217.76- K: H ^. [4 J! Q9 Z
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 5.39.217.76+ w" S" z# S' Z" U) p- f% T7 j9 B
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3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。5.39.217.76. D( m. r9 E3 X- | D7 a6 U& i
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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* X: G: s( y& Y5 r4 @7 P9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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