[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
5 Y: x: _" z, H: ]8 L6 b夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.76( g" i& |+ x3 y8 D6 p9 R& _

" d: Y0 F$ y# m5 n& x6 Otvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb- |% P: `. r: W$ D1 v, ]+ q# b! E
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：4 K* j# K" n" ?- S+ ]* C6 r0 z0 S

% G7 M( s# d" s) P6 R  q公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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0 @0 G" ^. N- L- e3 C' B& I4 X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.76( F! v. J+ S$ U- w8 u4 l) h
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇: H  q6 p  n# u
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: @$ H. E7 G3 @3 C% K  D# k7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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: M9 g1 ]2 Q' r- [& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q1 r+ l+ I/ V# g

! Q2 Z# X9 {3 K$ H8 Q$ o2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.76% {: @' Y! @9 Z0 v

" W- }5 A2 ^7 L3 ?6 C  d* z: @. [" H5.39.217.76１根有機香蕉
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) b5 R/ f$ N7 Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb１小壺水公仔箱論壇$ ]8 X4 r( T/ H, g! f+ W; G$ A' W
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少許肉桂（可不加）0 u) R' c0 f+ ~& d7 `
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& R# G! M: i, X

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# F5 V6 A7 o. B1 J
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- D5 {; {- V( _) N* Z" xtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。1 i- k, t# E/ k- Z5 }" h# A

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+ P6 ?$ @, X* p6 ktvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。