饮食作息与时间
: j6 x2 s }+ `4 t/ f: u5.39.217.76* O$ H) c# R9 Y
·饮水：
$ k* A8 M! o/ y1 k* Z- Q公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇) J' o! k# j j7 m9 g! v5 s: D7 N
tvb now,tvbnow,bttvb* T8 A: [8 {& B7 n, o
·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb0 U+ A, }! ]( Q- T
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
b% o6 b% q/ P1 b& l oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. T' K3 C7 d- u; x J+ `5 v
·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 M5 V2 B' P
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
6 a! A/ M. D/ i. O0 g3 x9 o5.39.217.76公仔箱論壇9 H# L6 D/ j( r2 f3 t: v' t
·吃水果
9 W- a) |* [4 @+ ?5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y) v8 @- r$ x, b4 z
) Y# q4 l& j' m/ C% A4 R5.39.217.76·散步减肥 5.39.217.763 m2 l2 d! N: {) \4 C
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 w3 `+ L$ g5 T! I+ _9 U
; j1 L% q# k+ d7 O' T6 y! J公仔箱論壇·锻炼 + ~6 `, C- A( u0 f5 S y8 v# x3 z
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇% V- w" T6 s- W
tvb now,tvbnow,bttvb. l; Q9 {) ] z! N# w* t7 S* y
·护肤
* ?( O+ l6 c; B/ |8 F4 I8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
( c. L6 [3 P. k/ Ktvb now,tvbnow,bttvb4 h+ E) [, D6 Y- L( [8 }! c
·工作学习 5.39.217.76! c3 p: \8 \" G" w& A
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ f) B$ v& E7 ]& c; ~
- e) r7 p) G& [3 btvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
