饮食作息与时间 : P# H( U+ U W* S- F
( X* X9 i% h" x9 v. z0 F) Otvb now,tvbnow,bttvb·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' X2 M+ l. t5 ], H2 t% w
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
' n" N, b5 O, x+ l* _+ _公仔箱論壇公仔箱論壇2 V0 z# F, C7 s' }
·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( ^/ O6 `( T/ F% H a: Y
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇+ E: y4 a' Z# a6 t# {5 I8 {
2 Q, ^7 h X! Q" t; v公仔箱論壇·吃甜食 5.39.217.76% @6 X8 a7 t8 d6 G* }* c
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
% \$ v0 R5 p& O: o, {0 T0 X0 }5.39.217.76
; H5 e: P! y$ A0 @/ l5.39.217.76·吃水果
3 D% D; {! t/ I2 g9 J% ]+ g3 w饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb% }! x4 q, ?0 {7 `, ^
5.39.217.76! Y: |6 ^9 B1 O' C2 ^! N, l* N
·散步减肥
" v; ?5 P3 I: L- o, @饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, J' w- ?& Q1 l# Z1 e" a* H
% ~! o& e7 B) A8 x
·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U4 Y. m, a. F) z+ Z. F
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇9 {$ M" n! }1 a0 k7 w
/ A9 F* j7 m) l·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb: s8 s, j3 b* }( j
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
# w+ F4 i( ^% d1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |; D/ Z( u+ `2 @8 v, |2 itvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
1 |( }# u" f5 d. X a0 Rtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
. g" ], W* R' }7 Htvb now,tvbnow,bttvb
- H+ X3 i% H" L! w" p! M: A2 rtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
