材料 5.39.217.76 ~3 \3 q' \0 [/ a1 x
芋 頭 1/2 個 5.39.217.76! N( a0 D- ?& c) \
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb# g9 ~4 M2 }9 l% k" s6 b. u
馬 鈴 薯 2 個tvb now,tvbnow,bttvb0 g! a+ |+ }2 B8 W2 W% f
南 瓜 120 g tvb now,tvbnow,bttvb$ g7 N9 A( {! |! p& ^0 O: ?3 @
西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.764 e/ j8 x8 N& y/ G \3 |0 U4 [; F6 c
紅 燈 籠 椒 1 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ A! m' u: K: o" G4 U! n
生 菜 適 量
$ l8 J; c4 [7 q0 }% O1 A$ f公仔箱論壇 ! A2 {9 w1 N) w) ~* ~
公仔箱論壇. n% A& ^& y. ?, S M
調味份量
7 g. Q7 Z1 [9 n6 m公仔箱論壇日 本 醋 1/3 杯
4 j* K9 m S, Y公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
2 s" k) D% W* ^& Ctvb now,tvbnow,bttvb砂 糖 1 茶 匙
5 { ~# ]" l0 S% e# w白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇' H7 L7 y( |& }6 l
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# s7 |+ p: {$ f6 Q* A
做法 " H. K/ c4 X) M7 L9 U
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
/ F G, }# K. ^: E. F3 }0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* s3 J* L' k& ^5 r5 q
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
; p+ g, g; t- }! B8 T8 Z將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
7 r: ? o0 N, t( H公仔箱論壇烹 調 重 點 ：
/ ^0 n6 Q! J2 ~+ m htvb now,tvbnow,bttvb可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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