[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟

能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，公仔箱論壇( T0 q7 C! n2 B% h
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再

說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，

還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？3 Y7 g5 d( b. K7 d

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，tvb now,tvbnow,bttvb! \  ^1 E/ S$ Q8 }4 S& `% U& B4 d
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、
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悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，$ d& B; M% g9 t, R- [

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，
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前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵

屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，; R3 M1 _+ A0 f" d( O4 `

過敏體質者容易引起過敏。
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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆tvb now,tvbnow,bttvb1 I  [* r* @* L, e# ~5 t
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ N7 t9 j" N; G% [: \
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是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸: j. @; t  R4 a7 d

部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，5.39.217.762 u# X9 k6 D- U
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。
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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 l: K& r2 W1 n$ D* j

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 _. t. M% T9 S7 j5 A

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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一. q/ S! M9 N3 O: C/ H

個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空tvb now,tvbnow,bttvb  x+ [) F8 X  Q6 B
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氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴
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具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰5.39.217.765 V; ?. w/ H* ]. n% O3 H- I/ V8 B
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離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，5.39.217.76) N) h/ e- @  ]- R/ z$ U4 A

還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機tvb now,tvbnow,bttvb: g+ o: Y0 x) H
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體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個

例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有

效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研

究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環5.39.217.767 e, [  F9 J  y5 M" g
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境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。

洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ p0 S% _8 ]& g5 ~
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的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，tvb now,tvbnow,bttvb1 V- _; Z- q1 B0 m% w

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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