「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！tvb now,tvbnow,bttvb* D) O4 d7 ?" r1 @$ s# y
; }; _/ o! W& P9 |. B5 n" xtvb now,tvbnow,bttvb惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因
3 w3 v' z$ c; }5.39.217.76
$ h' O) x0 W5 ]1 atvb now,tvbnow,bttvb台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* ?) n7 ]. d' E" P R! \5 K
# q- ~- z( J# G0 ?$ ]8 G* m2 {想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問公仔箱論壇* d$ N2 B- N7 q% m3 b2 S7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: P+ b3 y* v% q
雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。
& D! `0 T7 e# y% h. w% G+ b0 {5.39.217.763 Y' M& D" O+ ]5 P' n) ?
再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。
4 \; [5 M1 ~) y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ B; C& m; \3 {6 \1 J5 Q
喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！$ @. s+ m! E7 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ X# M4 H! L+ K5 l
至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！
6 _5 e/ x8 r" }2 L! rtvb now,tvbnow,bttvb
) c" K' a9 U2 F0 @$ T- R- _- A' [/ v" gtvb now,tvbnow,bttvb想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。, N. }% W/ u( a% {) B2 e. L: J
- _2 k/ l1 N, O1 O4 r
杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可！
7 {, F! y% `/ m P公仔箱論壇
. K) W1 {9 R/ {6 X3 }此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點：tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. G' U' ]2 J. e i6 A4 g; E7 Z
公仔箱論壇# |& q2 a! a) d. c7 T
要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C：# N0 ]& c" v& y! S- D) i* s
人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。
! O- A8 d5 W O& U. C" b/ |/ [4 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% M! J0 h O( _& N
要點2／養成規律的運動習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 P' K, O+ B3 F, \- s
想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。5.39.217.766 t1 v& H+ ]" G/ V9 q l
$ k; a3 r3 s9 Z, d( x0 a公仔箱論壇要點3／充分補水：: i% i. ^5 F+ j6 ?; F
多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。 |
發表於 2017-6-9 09:02 AM
| 
