[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
2 L! e* w* ~( R% @! K, [公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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' ]5 y1 m  M- I4 Z( Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
8 v' w  b+ u5 M: ^% k; e$ M( i9 X公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P  i* N& V/ y7 U* @, e: X  {6 b
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 a, j8 t! m9 R- `6 x& R  h) M

$ e% E, ]1 l& h. i: gtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。$ @3 e: L2 }- e& z6 L' N

; }9 d0 y% A* g7 q注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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% s% A5 Q8 W" O5.39.217.76製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：+ Q) [% m7 \; h8 ]) {
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１根有機香蕉+ e& ]' q0 a% ]) n, u4 H

# A/ l$ I; r1 A- s% Ztvb now,tvbnow,bttvb１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 D3 m6 R* w: ^- }9 L1 V

. y, h' k* g# |/ G3 i% F) w2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 X! w9 h: ?3 o$ L

% S" B: I& H! h& M１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇9 u$ w$ W  ^0 s( w  z! |1 h
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8 X) W: O  e+ y- P' u8 M公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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$ D: `8 G/ @" `3 I  m$ p5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ G* [7 b% z7 i

+ l% ^; h" u- G! f5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。