國際抗癌聯盟2016至2018年抗癌主題為「大夥相招抗癌！」國民健康署邀民眾把握健康生活五原則，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」來預防癌症。公仔箱論壇8 U* R8 }4 }0 D) {' K3 Q
0 ?+ G) {; B# |% I; }5.39.217.76世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少有1/3的癌症與此有關，是可以預防的。tvb now,tvbnow,bttvb: l/ x% h2 k8 X. A" X' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' E! l0 v( D" s
國內研究發現，不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動十五分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽三年。# I" y5 n9 N/ v/ J" o& ~9 W
d$ g N: Q. A2 w國健署說，規律運動是有效減重及維持體重的方法，從自己有興趣的運動開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加運動時間，再加強每次運動的強度及次數，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，但每次至少要連續10分鐘。
K' p; U( z& V6 i/ T1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v4 r) j( u5 p. b
均衡飲食部分，建議三餐以全榖為主食，搭配優質的蛋白質，如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。
, C8 B/ K0 K- p& o5.39.217.76
: z" b3 Z1 v2 Y) P9 j/ qtvb now,tvbnow,bttvb另外，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，國際上的證據顯示男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的，而口腔癌及食道癌與抽菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。
& I* O7 e% Y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 Q4 N( J6 e) g2 P5.39.217.76過去一年，國健署已提供約計506萬人癌症篩檢，其中發現4.8萬名癌前病變與1.1萬名癌症。國健署提醒民眾，4大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50-74歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40-44歲有家族史之婦女及45-69歲婦女2年1次乳房攝影檢查。
4 ?7 c9 @, I; D. k- Q. M5.39.217.76
3 b6 n3 }4 F3 w) T2 c6 W3 c2 [5.39.217.76並提供30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每2年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔原住民可提前至18歲接受檢查，前項四種癌症篩檢服務，民眾只需持健保卡前往健保特約醫事服務機構，即可獲檢查。
4 K( P4 K2 T: d/ M+ s- H公仔箱論壇. c6 S; r% Y. I7 N3 Z3 a% Q" L z
9 I3 X* ?' ~- ~) K公仔箱論壇) K7 z' V& t/ _2 D3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( S* |* P8 X# u% z. w9 m
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 K* }4 i4 @! K* W& X
台灣新生報 |
發表於 2017-6-1 08:11 AM
| 
