[健康食品] 三文魚消炎美肌

smy

每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。+ a" k, H( d( h) u( V
公仔箱論壇1 f# S" d: n3 i! E# S
米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。
9 I* L3 ~" ]) D. B: Ktvb now,tvbnow,bttvb
; j+ K' ]* w8 g# n; B. l$ l% ]tvb now,tvbnow,bttvb她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。
7 G9 m1 U$ P- @! M, W　　
; f# n4 X$ T" h* A% Htvb now,tvbnow,bttvb    那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。
% b1 m4 t/ n! u  I. `  [$ U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: o! E' _5 i* A8 B& E. K/ k
至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。