低頭族的保養須知～～
5 X i+ ~- D- Z+ i8 S# p }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適5 q2 e4 W: h3 u! n
下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" p5 J+ ?$ G
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
& w* M* n' M4 z( H" z; ^5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕, D; f. g W& p! U) B7 `4 z
介紹打擊雙下巴緊緻操
4 o4 Q8 U+ N* P& e. G, G 1.V形手刀從下巴推至耳下
" G/ X' p2 N$ L& u; S- T! \# \ 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。5.39.217.769 H* u* V8 w/ [8 ^( e
2.用手背將贅肉往上推& }1 [+ y; b' C/ X6 O: s6 H' H
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
" u6 a+ a/ g2 @) k3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推5.39.217.76$ \$ _' Y, e$ `
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。5.39.217.76; v/ S4 p' I2 [1 ?
頸椎保養
9 a8 k+ e% `9 _% U1 k* _( } 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
$ \9 R4 P! X; P. e, R1 ] 1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [3 P9 s4 T1 m! I. z3 h5 n
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。! X: U" t2 F3 Q5 w2 \
2.放鬆肩頸筋路- D2 Y) l; \4 g( s! n# ~8 H
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇0 P8 v+ B/ o9 ` Y8 Q2 g
保護眼睛& K, E+ @9 _( P/ [7 {0 f
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。5.39.217.76% X1 n/ B: t: ?( R# p/ N
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
: U: H& I$ l- k L5.39.217.76 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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