6大刮油食物 9 [/ O0 Z0 p& E' h: {- m: a5 f' R# k
消水腫助減重～～
- ?4 E" Y/ ~& e1 otvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
" P# |( I) S+ p. K$ S' M以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。* ^5 K n# M. B2 L7 m- S* D- Y
★水腫型民眾——山楂0 B9 f; [8 K0 L* z T- v% i9 b
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。8 \% \' L5 |+ ^ f; w2 A' R) ^
怎麼吃？
k+ j7 K( e9 a山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
! m' y2 I% a, C+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶公仔箱論壇) {% j$ d0 q; P0 ^
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇/ ~6 {# C' n4 P* d( `$ t
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.76- T7 {, v1 {9 X0 J+ W
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
4 ]% [6 z- \! i9 Ztvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
, \( r, y; }2 z! L# n. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
' Q4 J4 M( y. m( K5.39.217.76怎麼吃？5.39.217.76( _6 m8 M6 V' ]% [0 h* @
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. z# H3 ^( f, O1 D8 B
陳皮茶
& W) S' O: J4 Z. B$ S材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇; N- H3 V! X5 F$ f# G
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
% V/ \7 K- Y% k3 r7 d8 y4 i5 p5 ]5 g3 ?簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。1 V' F0 c0 s( q8 I1 ]
★燥熱體質——澤瀉
) j! H, _- m4 P) Q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇6 b. ?0 j5 V( K% }7 @, B
怎麼吃？
8 M& V2 Z+ Z4 ~5.39.217.76澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
k) x( f' U2 _, v9 {0 K1 q( H$ ?澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 ^4 @( j# y0 N- \6 c0 J4 L# V& R* q
澤瀉2錢、水400c.c.
& N/ b% E$ p/ }! V5.39.217.76做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ x( x8 w6 ]; J# L2 i0 p公仔箱論壇注意事項：
( A4 R+ b% T- Q; }' i容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。! {( K4 Y! V; i6 u4 A
服用時機：
: f, H7 M8 w# a吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.76: j: o. u6 v5 w# n3 G0 E. \
★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.76* p: o, p3 U7 N5 Q; D ~
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
8 i( ]) I4 ^* \3 k5 B. s5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。 U! v2 j7 P! j% u. O
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb' |/ ]$ R& d7 c
怎麼吃？
; l9 p* ]/ q* u0 `2 z! c! ^何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
! E) e5 T6 b) P, Mtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶
: ^( q7 {. B3 c2 W. ], p5.39.217.76材料：何首烏3錢、水800c.c.。; `. @+ X% j* Z& S) f1 L$ E, Q- m
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
$ z% K1 |* G5 p* W% J$ w/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇1 J( |0 q+ |# |
★腸胃虛弱——芭樂
9 X' K. Z; _, j7 g7 }* v2 ?6 d% l5.39.217.76胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.76- ~7 P7 i7 X, D i, m2 C; b
怎麼吃？
$ j5 n7 ]' u" v, ptvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。/ e0 K; j2 c; {
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。' J1 J6 q* n: W5 E. X
★乾燥肌膚——蕃茄
) b9 W5 b" B& j3 E4 j( Z3 y K" jtvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
0 k% v: \; j1 R& J* L- [6 N+ ?tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
