材料及份量:5.39.217.76. I! ^. [) t4 w* V' S+ n! q
蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" A9 s* p& C5 ]9 t
茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇 d( Z5 A; S. u* W8 y$ v
蘆筍1/2杯
b! W" b4 Y4 ?& l! u" @% Z5 O( p公仔箱論壇蛋2隻
d, r( [: I% Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗
: S" F* j$ O: m {& u7 Q2 q公仔箱論壇白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ s! Y7 C9 e; u8 I
磨菇片1/2杯
0 E1 t! f' c4 C/ Z* b. y木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# u1 \5 v; v: P
油2茶匙
9 p7 n$ `) A! Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙
1 C) N5 r" Y8 ~' m% ~5 J公仔箱論壇
& W- l2 p6 x( C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb製法:
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( t8 ^. b2 r: Y. l' ]" L+ {公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
$ u3 Y6 Q% J+ U' z5 [1 ?% |3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
! e+ c. e* e( c. @* `3 m( C公仔箱論壇3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
# B) S6 U2 E/ p0 ^& M0 e. t4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
+ G* ?1 ~! V8 o2 ^: ~) Z0 ~, {5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。5.39.217.764 r% C u( r5 Z2 v! I; E0 A( k4 x: z
0 t$ s7 i! l3 i% s6 Y4 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 k3 k6 o' Q) {1 o
小貼士 ：
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$ O; p. q; m! b* S8 Q8 B* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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