6大刮油食物 # a- I' K Z5 z! Z2 [- {9 X) a% w+ v
消水腫助減重～～
/ d7 N* H z; f! C/ S9 j- H你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
5 |2 m) i) c d p5.39.217.76以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.76* d6 F6 W" M+ W( Y7 [7 E
★水腫型民眾——山楂
^1 K, W- M( X中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" S3 s7 [( q& k
怎麼吃？! o2 c* v; P: k1 v' L
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
3 T' V9 z$ Y; h7 F! w; T山楂茶
! Z+ y# ^% y4 F/ p: `2 H5.39.217.76材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
# e6 J) Y: I! R- N! \公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
* I- I) |2 S! e9 P Q i% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。' f) `8 B3 p* Y( n; v9 w- R* E) l$ F
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.76* t8 l. F9 B% F5 I9 M
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 @+ m2 ]" `0 c$ @- {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb6 R0 _, W3 }. `6 n
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
0 i# @' d; n# e3 u k8 d陳皮茶
9 H1 E! a- C, r5.39.217.76材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
4 p3 f2 I$ h; O" E. ]: L; B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5 n/ n; E7 f0 L: g3 V
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; c3 [( a7 U+ [# W: T0 X5 F9 I
★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | e) b( e4 G6 A0 I8 N
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
5 {; |* F8 `, @+ M% {怎麼吃？
- l6 Y) y) q+ a, ?1 x澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
* o) r4 `1 U# Y8 H# s1 u澤瀉茶公仔箱論壇1 u1 d& j1 X; K
澤瀉2錢、水400c.c.
7 E+ v5 j; q3 J# U3 C* V* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。; K" n# X9 K0 k, Q" b+ s+ Y6 t) @0 C
注意事項：) h D8 V$ O8 S( H1 X, i
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇, e* E) N1 m4 }7 U; i- Y
服用時機：
& A/ A4 z U+ ~0 F吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
5 @& _7 p3 E. q0 d) H) N★熟女、俏媽咪——何首烏
y8 I! p" i+ H3 `( V5 Q8 I! k5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇+ k: u1 }0 u( [# s% z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇" |( o* T- x5 I. V; u
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ g4 a7 X' b/ R+ e
怎麼吃？
% V1 f. k4 s$ Z% H何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇 q6 h( r7 J; l" V, j3 r/ \
何首烏茶公仔箱論壇+ S/ K! A$ r7 r: M" R
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
: H0 P2 U! r& D: W- p0 z% U' e做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
* {+ k" s$ Z9 N% L9 v6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q% ]8 ] `9 B; r$ v. h" l1 O6 P
★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.76& n& y5 Q" `; I2 Y9 P5 a* _
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。6 T2 @" F" X# K6 D
怎麼吃？
* U9 q; K- y5 l' l5 R9 v' j( f公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T x! B4 D `! Y! H! Q$ T
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
! o+ J3 F' i& N$ M) Mtvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄& R% S+ n% `' S5 X, C
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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